Eller energiforbruk -
eller energiforbruk
24 timer estrapolação gjøre verdi gjøre BMR eller basal gjør det mulig å anslå energiforbruket verdi em 24 em seu horas.O é em kalorier beregnes função gjøre sex, gjør vekten (P em kilo), høyde (A em centimeter) og gir idade (I em år) og sviske skreller anslås Harris og Benedict formel: Homem = 66 + (13,7XP) + (5 , 0XA) - (6,8X1) Mulher = 655 + (9,6XP) + (1,7XA) - (4,7X1) Denne formelen overvurderer dem 3-5% eller basale individer tilbringer apresentam um excesso vekt og, ao imot , undervurdert em 3-5% eller to personer com mais tilbringe 60 år og Constitucao normal.Assim til um homem at mede 1.70m, veier 70kg og possui 52 år, utgifter eller basal em 24 timer é simples calorias.Mais 1521,4, kan du fixar for deg seguintes Homens verdier: år 20 år 40kcal /h /m quadrado, isto é, 1660 kalorier /24 horasaos 40 år: 38kcal /h /m Quadrado, isto é 1600 kalorier /24 horasaos 50 år: 36kcal /t /m Quadrado, isto é, 1500 kalorier /24 horasaos 65: 34kcal /h /m Quadrado, isto é, 1400 kalorier /24 horasIgualmente til uma mulher 1,60 medindo, veier 51kg og no 52 år, utgifter eller basal em 24 timer og med 1172,2 simples calorias.Mais, kan vi fixar til mulheres som du seguintes verdier: år 20 år 36kcal /h /m quadrado, isto é, 1300 kalorier /24 horasaos 40 år: 35kcal /h /m Quadrado, isto é, 1260 kalorier /24 horasaos 50 år: 34kcal /h /m quadrado, isto é, 1225 kalorier /24 horasaos 65: 32kcal /h /m Quadrado, isto é 1150 kalorier /energikostnader 24 horasA prosessene basais adicionam-ye muskelenergikostnader gjør trabalho, muito andre atividade .En variáveis eller type energi ingestão at ultrapassa som Necessidades inevitavelmente Acarreta um vekt ganho
Fonte .: Tabela Livro kalorier og regimer emagrecimento
Tidligere:Eller mass index (BMI) -
Neste:Regimet og kosthold: Sjekk ut 11 tips for å få deg tilbake til formen etter graviditet -
