Vitaminer for hår

vite hva som er de vitaminene du trenger for å ha håret silkemykt, skinnende og raskest voksende

De mangler av enkelte vitaminer kan være årsaken til at håret ser tørt, kjedelig og flisete tupper at fallet skjer eller har liten crecimiento.La meste av nødvendige vitaminer for hår er sterk og sunn er hentet fra mat, men ikke alltid nødvendig eller konsumere mat i riktige mengder.

Hva er vitaminer for å forbedre hår?

* Vitamin B2 eller Riboflavin, er dette vitamin er nødvendig for å forhindre håravfall og forbedre seboreisk eksem. Er funnet i melkeprodukter, kjøtt, grønnsaker som spinat, nøtter, belgfrukter og gjær.

* Vitamin B3 eller niacin, hindrer hårtap, styrker og forbedrer vekst. Niacin er hentet fra kjøtt, meieriprodukter, egg, nøtter, bønner, søtpoteter, gulrøtter, bananer, grønnsaker som brokkoli og ølgjær.

* Vitamin B5 eller pantotensyre, er av stor Hair betydning og har også evnen til å forsinke utbruddet av grå hår grått hår eller hindre prematuras.Al likhet med andre B-vitaminer som finnes i egg, kjøtt, nøtter og hele korn.

* Vitamin B6 eller pyridoksin, er dette vitamin er nødvendig for å forhindre håravfall og er spesielt eggeplommer, kjøtt (rød, fisk og fjærfe), meieriprodukter, hele korn, nøtter og gjær.

* Vitamin B7 (B8) eller biotin er viktig for sunt hår, hindre fall og stimulere til vekst. Det er spesielt eggeplomme, lever, hvetekim, nøtter, ølgjær, druer, vannmelon, jordbær.

* Vitamin E er kjent som skjønnhet vitamin fordi dens kraft antioksidant forynger huden og håret. Dette vitamin finnes særlig i oljer som hvetespirer og oliven (blant annet), i nøtter, solsikkefrø, hele korn korn mel, avocado, tomater og spinat.

Hvordan vet du om håret trenger vitaminer?

Symptomer på vitaminmangel kan bli lagt merke til når håret er kjedelig, ser matt og livløst, er tørr, ru å ta på, flisete tupper vises, faller i store mengder og har en lento.Al vekst inkluderer B vitaminer og vitamin E, begynner håret å komme seg fra skaden gradvis, på bare 4 eller 5 uker sett en markant forbedring, fallende stopper, gjenvinner lysstyrke, forbedrer tekstur og øker veksten.