Tredemølle kontra elliptiske Whos In The Lead
See ya senere stasjonære sykler og rad, rad, roing til ingen der!
elliptiske trenere har over tatt stasjonære sykler i popularitet med gym kommer befolkning og har for lengst venstre romaskiner tilbake på kaien. Dette er dokumentert av gym operatører redusere antall stasjonære sykler og romaskiner i sine anlegg for å gjøre plass til nyere varianter av elliptiske trenere.
I løpet av sin dag (1980) ergometersykler og romaskiner sammen med Step og klatring maskinene var om de eneste alternativene i kondisjonstrening. Du kan få en god cardio trening hvis du bodde på disse maskinene i minst 30 minutter. Selv om du sitter på en stasjonær sykkel for så lang tid kan forlate deg med en sår rumpe. Studier har vist at langvarig bruk av stasjonære sykler kan føre til impotens hos noen menn. Sure høres ikke ut som noe jeg ønsker å sjanse
Stasjonære sykler har fortsatt sitt bruk - hopp på en i ca 5-10 minutter for en rask varme opp for quads og knær før du starter i en tung beintrening som består av knebøy og ben presser. Gitt valgene i kondisjonstrening i disse dager, når jeg ser noen på helsestudio slogging bort på lone romaskinen tror jeg - "må være et nytt medlem."
David vs Goliat < .no>
Tredemøller har eksistert lenger enn elliptiske trenere og forbli enormt populære. Tredemøller må ha noe å gå etter dem. Det flotte med tredemøller er de simulere opplevelsen av både jogging og gåing - både gode cardio øvelser. Med tredemøller kan du ta med jogging eller gåing innendørs - ikke nødvendig (eller unnskyldning) for å gå glipp av en trening fordi det regner, snør, for varmt, for kaldt, etc.
Tredemøller har programmer som lar deg legge til variasjon og utfordring til treningsøktene. Du kan også øke skråning på mange tredemøller for å ytterligere øke intensiteten på tredemølle trening og også målrette andre muskler i underkroppen mer direkte. Tredemøller har den ekstra fordelen over jogging og kjører at beltet gir mer demping for leddene enn pounding bort på asfalt eller betong. Men tredemøller fortsatt er mye mer av en effekt trening enn det som tilbys av elliptiske trenere.
Det er bare noe mer grasiøs og mindre stressende om trening på en kvalitet-laget elliptisk trener enn en tredemølle. Og la oss innse det, vil mange mennesker er enige om at det å jobbe ute på en elliptisk trener er liksom mindre kjedelig enn pounding bort på en tredemølle. Kanskje er det ikke tilfeldig at et annet uttrykk for "rotteracet" er "går rundt på en tredemølle!"
