Hvordan bli forelsket i ditt Treadmill
Gjennom årene har mange forskjellige typer av treningsapparatene har kommet og gått, men den som har holdt seg populær i hele har vært på tredemølle. Årsaken er ikke vanskelig å finne i at kardiovaskulær trening levert av gåing og løping er den mest effektive måten å brenne kalorier og miste vekt.
Det synes alltid å være en ny type øvelse maskin som markedsføres og bli moteriktig for en kort periode før den forsvinner, aldri å bli hørt fra igjen. Men den som har vært i bruk i mange år og alltid synes å være i mote er tredemøllen. Hvis du spør hvorfor det er slik, er svaret enkelt. Den mest effektive måten å brenne kalorier og miste vekt er å engasjere seg i kardiovaskulær trening levert av gåing og løping.
Selv om du kan, selvfølgelig, løpe og gå utendørs for å fullføre ditt treningsprogram, besittelse av en tredemølle gjør livet enklere. En ivrig jogger vil ikke bli avskrekket av regn, men kjører i snø eller på isete veier kan være farlig. På den andre ytterligheten kjører i varmt eller fuktig vær kan føre til heteslag. Det tar ikke lang tid å sette pris på fordelene med å trene innendørs i en kontrollert temperatur.
En spesiell fordel med å bruke en tredemølle er at du kan planlegge ditt treningsprogram. Ved å bruke programfunksjonene kan du sette opp en variert rutine med ulike hastigheter og graderinger tilpasset dine behov. På denne måten kan du simulere kjører opp og ned bakker, men unngå risting du opplever på asfalt eller betong stier. Du er mindre sannsynlighet for å skade deg selv på en tredemølle med sin myke løpebane enn ute på den åpne veien.
En ulemper til en tredemølle er at etter den første rush av entusiasme, kjedsomhet setter inn og den vanlige mosjon rutine blir mer og mer av et ork. Men det trenger ikke å være på denne måten, og din tid på maskinen kan være både bra for helsen og moro. Du trenger bare noe å okkupere tankene dine.
Å lytte til musikk er en stor distraksjon. Sett på noen av dine favorittsanger, skru opp volumet på høyttalerne eller ta på hodetelefonene og fortape deg i musikken. For en endring prøve en muntlig bok. Hvis du er den typen person som aldri synes å ha tid til å lese før du går til sengs, og deretter sovner etter et par sider, nå er din sjanse til å fullføre alle de bøkene du alltid har ment å lese.
< p> Etter å ha lest så langt, bør du nå være fullt klar over fordelene ved å eie en tredemølle. Jo mer du trener, jo flere kalorier vil du forbrenne og montør vil du bli. Organiser musikk eller talte ord å okkupere hjernen din og erfaring vil være både helsefremmende og hyggelig.
Etter å ha lest ovenfor fordelene ved å eie en tredemølle bør være åpenbart for deg. Regelmessige økter på maskinen din vil føre til forbrenning av kalorier og en økning i fitness. Jo mer gåing og løping du gjør, jo flere kalorier vil du forbrenne. Husk å slå på musikken, og økten vil føle deg bra, så vel som gjør deg godt.