Fordeler med å jobbe ute på en Treadmill

tredemølle trening
har blitt stadig mer populært i løpet av det siste tiåret. Før så ble tredemøller for hjemme ikke er gjort med høy kvalitet deler. De var på støyende side, ikke solid, og et billig stykke utstyr. Men tidene har forandret seg, og en overflod av maraton trenere har slått til innendørs trening på tredemøller.

1. saker Z - Jo mer jeg leste på utendørs kjører, jo mer tilbøyelig jeg skal gå eller løpe innendørs. Du må være klar over når du kjører i vintermånedene. Den kalde, isete forhold og snøfokk. Ikke bare må du være klar over disse forholdene for din egen balanse, men også ser ut for vinter sjåfører og snowplows på veien. En historie jeg leste var om en kanadisk løper som hadde gått ut for i tilløpet og ble truffet av en snøplog. Det tok ham 2 måneder for å gjenopprette.

Noen politi tjenestemenn anbefaler ikke å bruke en MP3-spiller eller hvilken som helst type stereo enhet, slik at du er helt klar over dine omgivelser. Mange løpere som gjør stier og utendørs kjører løp med en kompis, kjøre i godt opplyste miljøer, bruke en hund, eller kjøre på offentlige steder. Mens i et treningsstudio, er du omgitt av å motivere folk, kan du lese, se en video, lytte til MP3-spilleren og bli ferdig du kjører i et komfortabelt miljø. De fleste nybegynnere løpere som menneskene rundt dem. Noen folk som kjører ute av seg selv synes det er ensomt.

2. Heat
? Du trenger å se varmen når du kjører utendørs. Å ha solen stekende ned på deg er mye hardere på kroppen din, og kan føre til svimmelhet, dehydrering og muligens solstikk. Du vil være i stand til å trene lengre når du kjører i et kjølig miljø, som en luftkondisjonerte bygningen. De fleste tredemøller gi en stor vannflaske lagringsområde, så ingen trenger å bære vann med deg som du kjører.

3. Family Time og jobbRuteTider
er en stor faktor for å arbeide voksne og oppdra små barn.

Et stort antall unge familier som nettopp har hatt babyer ser til å kjøpe en tredemølle hjemme. Tidsbegrensninger med en baby og arbeidskrav gjøre å få til gym hardere enn noensinne. Å ha treningsutstyr hjemme lar deg gå på tredemølle når du har en liten stund. Sett babyen i swing eller vugge og mange ganger de vil sovne høring konsekvent rytme på tredemølle lyd. Hvis jobben din er høy krevende, trenger du ikke å gå glipp av en viktig klient samtale hvis du kjører på tredemølle på kontoret.

4. Skader
? Tredemøller har noen demping innebygd i sengen, noe som betyr mindre nervepirrende for bena.

Ifølge Ken Sparks, PH. D treningsfysiolog ved Cleveland State University sier at det er mindre pounding på bena fra en tredemølle enn fortau slik at du er mindre utsatt for skader. Kjører på betong og asfalt er vanskelig på leddene. Han påpeker også at bakkene på veien tvinge deg til å overpronate. Dette er når føttene roterer for langt innover forårsaker shin splittelser og andre etappe problemer.

5. Programmer og hellinger
- Trede tilbyr en stor mengde programmer og stigninger. For mange løpere, ville de trenger å lete etter den perfekte løpe sti med akkurat passe stigning hvis de var trening for en bestemt rase. Med programmet kan du bare slå på en rekke, med skråning og nyte treningen. Gradvis legge mer eller mindre av en skråning ved behov. Det er en svært presis måte å trene. Noen tredemøller tilbyr veddeløpsbane programmer, slik at du kan trene for stigninger på ulike tidspunkter i ruten din.