Body Building Utstyr for resten av Us
Store, svulmende muskler som de som finnes på modellene for kroppen bygge magasiner er ofte hva folk forbinder med styrketrening. Selvfølgelig, å bygge muskler er en del av denne typen treningsprogram. Det er andre fordeler som selv kvinner som ikke ønsker å? Bulk opp? kan sette pris på. Sterkere muskler kan redusere risikoen for skade på ryggen og andre deler av kroppen din. Siden stoffskiftet øker når du trener styrke, kan du også opprettholde en sunn vekt. Body bygning som resulterer i store muskler vanligvis innebærer lange, slitsomme treningsøkter. For å oppleve resultatene nettopp nevnte, vil du bare trenger å utføre body building øvelser i 30 minutter, 3 ganger i uken. Hva gjør forskjellen i resultater du opplever med styrke øvelser er kroppen bygge utstyret du bruker.
Hvis du er interessert i en moderat trening, kan du bare legge til ankel eller håndledd vekter til din eksisterende lav-effekt trening . Legge til et par ekstra pounds styrker ditt hjerte og muskler til å jobbe hardere. Vekt vester er også et alternativ hvis du er interessert i å definere overkroppen. Nøkkelen til suksess med denne kroppen bygningen utstyr er å sørge for at du ikke legger for mye stress på musklene, noe som kan føre til alvorlige skader. Siden disse typer vekter er lett å justere, kan du prøve ut ulike vektmengder for å finne beløpet som vil gi deg de beste resultatene uten unødig stress og press.
En vanlig body building diett for profesjonelle kroppsbyggere er å fokusere på ett sett av muskler hver trening. Du kan velge rekkefølgen du ønsker. Siden du kan arbeide magemusklene på en daglig basis, body building utstyr som består av en plattform for å utføre mageøvelser er et godt valg. Smith maskiner er utstyr som har stasjoner for å utføre forskjellige oppgaver. Disse maskinene vanligvis har en benk som du kan bruke til å utføre benkpress samt crunches eller sit-ups. Disse maskinene kan koste oppover på $ 500, men low-end Smith maskiner som Body Solid Powerline som koster mindre enn $ 500 er perfekt for en grunnleggende kroppen bygge programmet.
For 'spot? trening, bodybuilding øvelser som fokuserer på en muskelgruppe, det er mange typer av kroppen bygningen utstyr tilgjengelig på markedet. Innenfor dette markedet er det mange typer kroppen bygge utstyr for lette til moderate body building øvelser. En god start stykke utstyr som du kan kjøpe hvor som helst er en chin-up bar. Dette utstyret koster så lite som $ 10 og passer i enhver døråpning i hjemmet ditt. Push ups er perfekt for alle typer treningsprogram. Selv om du kan utføre pushups uten spesialutstyr, kjøpe et par pushup står kan gi ekstra støtte for håndleddene. Dette utstyret er også stor for å reise. Dypp står kanskje ikke passer i kofferten, men du kan enkelt skyve dem i et hjørne av et rom når de ikke er i bruk. Dypp stands brukes til å utføre oppgaver som arbeider armene og magemuskler. Hvis du er kreativ kan du enkelt lage andre øvre og nedre kroppen øvelser. Utstyret som er oppført her er bare en prosent av hva som er tilgjengelig på markedet. Du finner mer detaljert informasjon om body building utstyr på body-building-equipment.com.
