Velge et hjem Gym Fitness Equipment

Begrenset tid på grunn av en travel timeplan med å balansere arbeid og familie kan hindre noen fra regelmessig trening på treningsstudioet. Et hjem gym, men kan bare være løsningen for å innlemme fitness i din daglige rutine. Med utvalg av treningsutstyr tilgjengelig, hvordan velger du hvilken som er riktig for deg? Vurder følgende under planlegging og kjøp.

Trenings mål. Bestem dine treningsmål. Bestemme dine fitness mål før du starter ditt valg av utstyr vil hjelpe deg å gjøre et klokere kjøp. Ønsker du å utføre styrketrening for å omskape musklene? Øk din energi eller tap vekt gjennom kardiovaskulær trening? Hvis du ønsker å styrke toget, bestemmer de muskelgruppene du ønsker å målrette. Her er en liste over de store muskelgruppene for deg å huske på når du vurderer hva slags utstyr som er riktig for deg:

pectoralis major og minor (bryst)

deltoids og trapezius (skuldre)

Latissimus dorsi, teres store og små, rhomboid (øvre rygg)

Biceps, brachialis (foran armene)

Triceps (baksiden av armene)

gluteus maximus (baken)

Quadriceps (foran lår)

Hamstrings (baksiden av lår)

Gastrocnemius, soleus (kalver)

Rectus abdominis, obliques (abdomen)

erector spinae, quadratus lumborum (korsryggen)

Sternocleidomastoids, scalene, splenii (nakke)

Space. Før du bestemmer deg for å foreta et kjøp, utpeke et sted spesielt for ditt hjem gym. Kontroller at du har tilstrekkelig plass til å romme alt i hjemmet gym. Du bør måle dimensjonene på rommet ditt, (lengde, bredde og høyde) for å ha tilgjengelig når du kjøper utstyret.

utstyr. Etter at du har bestemt fitness mål, kjøpe utstyr, som vil hjelpe deg til å møte dem. Eksempler på utstyr for aerobic øvelser er tredemøller, stasjonære sykler og trapp-steppers. Du kan selv investere i en TV til trening med aerobic bånd eller se din favoritt show mens jogging på tredemølle. Treningsapparater-treningsutstyr

Styrketrening utstyr kan inkludere frie vekter som "manualer" eller "vektstenger", eller en multi-stasjon maskin (også kjent som et hjem gym). Hvis du planlegger å løfte tunge vekter kan du trenger en løfte partner. Din partner vil hjelpe deg å kontrollere form og overvåke sikkerheten. For flere utstyrs ideer, kan du ta en tur til et treningssenter

Kostnader:. Spør deg selv, hvor mye penger du vil bruke. De fleste fitness utstyr kan variere fra $ 500- $ 1000 og mer hvis du vil ha en total kroppen trene. Vanligvis er kvalitet utstyr priset i det øvre området.

En testkjøring. Alltid teste utstyret før du kjøper det. Test maskiner for komfort og tilfredsstillelse.

Snakk med ekspertene. Kjøper utstyret fra trenings spesialitet butikken. Disse butikkene har spesialisert seg på treningsutstyr og gi et bredt utvalg for deg å velge fra. Spesialitet fitness butikker vil også ansette sertifiserte medarbeidere for å løse dine spørsmål om treningsutstyr.

øke din kunnskap. Vær sikker på at du øke din kunnskap om vekttrening sikkerhet og riktig teknikk for å redusere skader. Les retninger for trimutstyr og følge dem.

Husk! Velge utstyr og øvelser, som er moro for deg, vil hjelpe deg til å holde på den og nyte den. Stopp av: Hjem treningssentre-treningsutstyr