Hvilke Exercise Bike er best for You
Hvis du går inn i nesten alle fitness gym i Amerika, vil du se en linje av ergometersykler, mest sannsynlig med ryttere allerede bruker dem. De har vært en av de mest populære treningsapparatene i flere år nå. Selv om de virker veldig enkel og lett å bruke, og de er, de er i stand til å gi deg en veldig god cardio trening hvis du bruker dem riktig.
De fleste av øvelsen sykler som du ser i helsestudioer vil trolig være oppreist slag. Men det er faktisk to hovedtyper eller stiler av trimsykkel i bruk i dag. Den første er den opprettstående type som ser mest lik en vanlig sykkel, bortsett fra at det mangler en eller begge hjulene. Den andre typen trening sykkel kalles en treningssykkel, og det kan se ganske rart første gang du ser den. Snarere enn å sitte på en oppreist sete, du faktisk lå i treningssykkel og arbeide kronbladene med føttene ut foran deg.
Så når de vurderer en øvelse sykkel for dine hjem fitness workouts, er førstevalget om å få en oppreist eller tilbakelent sykkel. Egentlig er valget helt opp til deg, og kommer ned mer til hvilken stil som er mest behagelig for deg når du trener. Det har blitt bemerket imidlertid at de som lider av kroniske ryggsmerter kan være i stand til å få mest mulig bruk av en tilbakelent sykkel rett og slett fordi det tar stresset og presset av sine ryggraden som de trener.
Det er faktisk en tredje form for trening sykkel selv om det ikke er vanligvis tenkt på den måten. Det kalles en sykkel trener, og det er i hovedsak et stativ som du plasserer en ekte sykkel inn for å løfte bakhjulet opp fra bakken og gi stabilitet til sykkelen. Det er vanligvis en motstand hjul som kommer i kontakt med bakhjulet på sykkelen og gir motstand for treningen. Hvis du får en veldig god modell av sykkel trener, stabilitet og enkelhet i bruk, vil være veldig bra uansett hvor fort du pedal. En av fordelene med denne designen er at den lar deg bruke din egen sykkel som du kan føle deg veldig komfortabel ridning som en virtuell øvelse maskin innendørs når du ikke kan bruke den utendørs. Men denne løsningen er ikke for alle, selv om det er et veldig billig alternativ til å trene sykkel maskiner.
Når du har bestemt deg for hvilken type eller stil av øvelse sykkel som du liker best, er det på tide å vurdere funksjonene av hver enkelt modell. Noen av funksjonene som er mest nyttige inkluderer en interaktiv pulsmåler, og en godt utviklet elektronisk display.
En interaktiv pulsklokke vil holde et øye med pulsen din når du trener, og justerer deretter treningen intensitet for å sørge for at du får mest kalorier forbrent i hver treningsøkt. Dette er en virkelig tidsbesparende som det hindrer deg fra å måtte hele tiden sjekke pulsen og gjøre manuelle justeringer for motstand på sykkelen mens du går.
Det elektroniske displayet skal være tydelig og lett å lese selv når du er peddling hurtig og på et høyt intensitetsnivå. Det bør også tillate deg å foreta justeringer manuelt mens du trener lett og raskt.
Informasjonen som gis her bør hjelpe deg å forstå de ulike typer trening sykkel utstyr som er tilgjengelig og hvilke funksjoner som er mest nyttig for den gjennomsnittlige person. Og forhåpentligvis kan du bruke disse forslagene for å få øvelsen sykkel som er best for deg.
