Trede Keep On Running

Det er fordeler med å bruk av tredemøller som en del av ditt treningsprogram. En tredemølle gir en fantastisk kardiovaskulær trening for hjertet, lungene og blodsirkulasjonen. Det er lav effekt på leddene, som gjør det enklere og mindre smertefullt å trene. Dette er en utmerket trening for gravide. Fordi det er lav effekt og hjerte-kar i naturen det bygger utholdenhet som uten tvil bidrar under fødselen.

Tredemøller er enkle å bruke, og de er ikke så dyre spesielt de lavere end modeller. Bruken av en tredemølle vil hjelpe deg å miste vekt og kroppsfett. En ikke-fysisk fordel av en tredemølle kan være at de ikke tar opp mye plass. Å er det noen som kan bruke et helt rom, men hvis plassen er problemet så kan du finne manuelle tredemøller som er drevet av bevegelsene dine bare at fold. Virkelig gjøre noen undersøkelser og snakke med fagfolk om hvilken som kan være aktuelle.

Det er best å sammenligne ulike modeller. Hva slags funksjoner du leter etter på tredemølle? Her er noen ting å se på når du sammenligner ulike modeller. Det kan være overveldende fordi alt du egentlig ønsker er å trene. Den type motor er viktig fordi det kan påvirke størrelsen på din maskin. Belte trackere er de viktigste tingene å se på.

Det er plasseringen av løpebåndet og type bevegelse av beltet som du arbeider ut. Du vil ha et belte som beveger seg jevnt over rullene motsetning til å være jerky. Har du noen gang sett en sjekk ut belte i markedet som starter og hopper og deretter starter og hopper igjen? Hvis bevegelsen på tredemølle er sånn kan det være mer innvirkning på leddene enn nødvendig, og skader kan oppstå.

lengden og bredden på beltet er noe annet å se på. Et belte som ikke er lang nok kan føre til at du? Avrenning? enden av beltet. Et belte som er for smale vil ikke nødvendigvis støtte din holdning. Prøv ut maskinen hvis mulig, eller en veldig mye som det hvis det er mulig.

Den type skråning og andelen av stigningen vil påvirke treningen og virkningen på leddene. Mange tredemøller har justerbar stigning, slik at som du avanserer du kan øke skrå til hvor du går som du ville gjort på en bratt bakke. Hastigheten, hvor raskt beltet beveger seg, bør være regulerbar også. Hva er minimum og maksimum hastighet? Å vite dette vil hjelpe deg med å planlegge treningen og gjøre det mer effektivt.

En av de funksjonene du bør se etter på tredemølle skjermen konsollen er en pulsklokke. Du kan gjøre treningen mer gunstig hvis du kjenner din hvilepuls og puls er det høyeste antallet du kommer til å få maksimal effekt fra arbeidet ut. Konsollen skal også vise din hastighet, tid og distanse du har dekket.

Det er viktig at du lærer å skal kjøre på tredemølle før du forsøker å bruke den. Kontrollpanelet skal være lett å lese. Kan kontrollpanelet brukes uten programmet? Du ønsker ikke en støyende tredemølle. Selv om det vil være noe støy, trenger du ikke ønsker støy å være overveldende.

Er støynivået akseptabelt for deg? Hvor tykt er beltet? Et tynt belte kan bære over tid slik du ønsker et belte som er tykk nok til å vare i lang tid. Noen belter vil begynne å strekke seg. For å bidra til å gjøre din tredemølle siste være sikker på at du jevnlig sjekke at beltet ikke har strukket eller sprukket overalt. Sørg for at skjermen fungerer som den skal.

Andre ting å vurdere er hvor tung maskinen er. Noen leveringsselskaper vil bare bringe det på døren, det er da opp til deg å få den i hus, og sette den opp. Slik det ser ut er viktig fordi hvis du ikke liker hvordan det ser ut i ditt hjem vil du være mindre sannsynlig å bruke det. Vil det være lett å lagre når den ikke er i bruk? Mest sannsynlig det vil okkupere samme plass når den ikke er i bruk, slik at du kan være lurt å vurdere (før du tar den hjem) om dette vil være akseptabelt.

tredemølle bør plasseres bort fra vegger for å hindre skade fra faller. Det bør være ca åtte fot unna alle avsats, vegg eller vinduer. Alle ledninger og strømforsyningen skal være ute av veien for turområder eller tapet ned for å hindre noen fra å snuble når du får av eller på tredemølle.

Her er noen tips om hvordan du bruker din nye tredemølle. Før du får på beltet skreve beltet og sørge for at det er satt på riktig hastighet. Hold øynene forover som øynene dine vil følge dine føtter. Sørg for å bo i sentrum av beltet for å hindre at noen sklir og faller.

(c) www.1st-4-fitness-equipment.com

opptrykk rettigheter gjerne publisere denne artikkelen på nettstedet ditt, men du må godta å la alle aktive koblinger som finnes i "om forfatteren" intakt og "as is" og ikke skjult bak en java eller omdirigere script.