Hjem Fitness treningsutstyr å holde deg i Shape
For flere og flere mennesker, hjemmeoppgave og trimutstyr har blitt en må-ha element. Den bekvemmeligheten av å ha tilgang til å utøve utstyr i deres hjem er en stor faktor, som er kostnadsbesparelser på trimutstyr i forhold til gym eller fitness klubbmedlemskap.
Men hva er den beste hjem treningsutstyr på marked? Svaret er? Det kommer an? fordi hver person har ulike behov, ulike plass for å lagre hjem trimutstyr, og forskjellige budsjetter tilgjengelige til å bruke.
I generelt, er det enkleste utstyret mest sannsynlig til å bli brukt på en jevnlig basis. Hvis du velger hjem trimutstyr som er for komplisert, for hardt, eller bare ikke noe du liker å gjøre, sjansene er det vil sitte i et hjørne et eller annet sted å samle støv. Tenk nøye gjennom hva slags utstyr du er mest sannsynlig å bruke, og når det er mulig, prøve det ut på forhånd for å sikre at du virkelig liker det.
treningsapparater
< p> En vanlig stykke hjem trimutstyr er hjemmet gym. Denne typen utstyr er først og fremst brukt for å bygge muskler, forme og toning kroppen. Det er tre hovedtyper av treningsapparater:
? Tradisjonell
? Strøm stang
? Gravity motstand
Tradisjonelle treningsapparater kan ha frie vekter og vektstenger, eller være maskin-type treningssentre med flere stasjoner og funksjoner knyttet til en enkelt stålramme. En gratis vektsystem er bra for trening entusiaster som har kunnskap om riktig form og teknikk for å løfte vekter. For mindre erfarne brukere, men tilbyr en maskintype gym de fleste av de samme fordelene samtidig bidra til å sikre god teknikk ved hjelp av foreskrevet bevegelser. En tradisjonell hjem gym krever vanligvis ganske mye plass til utstyr og også tillate nok plass rundt omkretsen for å få tilgang til stasjonene og utføre øvelser.
Strøm stang treningsapparater har strømmet i popularitet det siste tiåret, drevet primært av Bowflex merkevare av trimutstyr. En makt stang Maskinen bruker fleksible stenger av varierende stivhet koblet til en kabel og wiretrekk system. Når kablene er festet til forskjellige stenger brukeren kan enten øke eller minske motstanden de vil oppleve. Strøm stang utstyr krever vanligvis mindre plass enn en tradisjonell hjem gym og er vanligvis billigere. Materialene er ikke like holdbare, skjønt, og denne typen hjem trimutstyr er ikke egnet for seriøse idrettsutøvere som trenger kraftigere utstyr med et større spekter av vekt motstand.
Gravity motstand treningsapparater er vanligvis den letteste vekt og minst kostbare typen hjem gym. Dette hjem trimutstyr bruker en justerbar metallramme og en glidende bord eller benken for å utføre øvelser. Brukeren ligger på bordet i forskjellige stillinger, og ved å trekke i en kabel og trinsesystem, vil vekten av legemet deres skaper den motstand de opplever. Denne type system er ofte ganske kompakt, folding opp for enkel lagring. Ulempen til denne funksjonen, skjønt, er at utstyret holdes ut av området har en tendens til å være ute av sinn og ikke brukes på en jevnlig basis.
Trede
En annen populær type hjem trimutstyr er tredemøllen. Mens dette har en tendens til å være en stor del av utstyret og kan være ganske dyrt, er det også en svært allsidig stykke som er egnet for trening entusiaster av varierende fitness og ferdighetsnivåer. De dyreste modellene er ekstremt holdbare og kan håndtere mye intens bruk av seriøse løpere. Midt på treet-modeller er ikke fullt så holdbar, og low-end modeller er vanligvis best egnet for fotturer og lette bruksområder.
Tredemøller kan ta opp ganske mye plass, så du bør sørge for at hjemmet kan imøtekomme størrelsen og vekten av hvilken modell du velger. Ikke legg tredemølle i en garasje eller en annen plass som ikke er klima kontrollert, fordi motoren og andre deler ikke er laget for utendørs eller semi-utendørs bruk. Se for en tredemølle som har minst en 1,5 hk motor, og fortrinnsvis en som er 2,0 hestekrefter eller mer. Beltet bør være lang nok og bred nok til å romme lengden og bredden på strak arm, og det bør være konstruert av minst to-lags materiale for å tåle friksjon og effekten av din aktivitet.
Ellipsetrener
Denne typen hjem trimutstyr dukket først opp på 1990-tallet, og det har fått enormt i popularitet siden den gang. Moderne elliptiske trenere gi bevegelse og mosjon for både den øvre og nedre kroppen, noe som gjør det til en effektiv og effektiv trening for hele kroppen.
Når du ser på en elliptisk trener, når det er mulig opt for en bakre drivsystem heller enn en front drivsystem. Bakre drivmaskiner er langt kraftigere, mer pålitelig, og gir en jevnere bevegelse for brukeren. Motstanden systemet vil variere i forhold til pris, med de minst kostbare modeller bruker et manuelt system, mid-range modeller ved hjelp av en motorisert bremsesystem, og de mest avanserte high-end modeller som benytter en virvelstrøm bremsesystemet. Skrittlengde er en annen viktig ting å huske på, fordi ulike mennesker har ulike naturlige skritt. Se etter en elliptisk trener som lar deg justere skrittlengde som passer din egen kropp stil og skrittlengde.
stasjonære sykler
Stasjonære sykler har eksistert i flere tiår , men de er fortsatt populære som enkel, lett å bruke hjem trimutstyr. Moderne ergometersykler kommer i mange former og størrelser, så det er ganske lett å finne en som passer i den tilgjengelige plassen i ditt hjem. Mens tradisjonelle sykler har brukeren sitter oppreist, akkurat som de ville gjort på en vanlig sykkel, flere og flere treningsentusiaster å snu til tilbakelent sitteplasser i stedet. En tilbakelent utøve sykkel kan du sitte i en litt tilbakelent stilling mens du tråkker med bena foran deg. Fordelen med denne type sykkel er at det er steder mye mindre belastning på ryggen, noe som gjør den godt egnet for personer som er utsatt for sikkerhets sårhet eller smerter. Noen modeller kommer også med mulighet for arm bevegelse, også, vanligvis oppnås med håndtak eller en kabel og wiretrekk system.
Sammendrag
Uansett hvilken type hjem trimutstyr du velger, det viktigste å gjøre er å velge noe som du vil finne underholdende, praktisk og enkel å bruke. Hvis du ikke gjør det, er det sannsynlig at du vil gradvis slutte å bruke det og det vil bli bare et annet element sitter ubrukt i hjørnet. Den beste hjem trimutstyr er det som du bruker regelmessig, så gjør din egen komfort det viktigste når du gjør et valg.
