Breathing For Utholdenhet, utholdenhet og Optimum Performance

Breathing er den viktigste funksjonen av kroppen. Det er ikke bare viktig for å tillate oksygen å bli gjennomført for alle deler av kroppen, men også for å bygge opp vår styrke, styrke og utholdenhet. Det er flere øvelser som styrker puste for eksempel rask gange, yoga, svømming og aerobic. Hvis du ønsker å motvirke høyt stress situasjoner og oppnå optimal ytelse for kroppen din, er det viktig å puste riktig. Breathing er involvert i nesten alle typer fysiske anstrengelser, inkludert øvelser og sport, dans, sang og taler. Ansette de beste pusteteknikker vil ikke bare forbedre ytelsen under disse aktivitetene, men vil også gjøre dem mer underholdende. Dette betyr ikke puste kraftig. Det betyr å styre tempoet i vår pust og synkronisere den med bevegelse av våre hjerter og lunger. Når vi puster, vi i det vesentlige involvere hele luftveiene i prosessen. Membranen er den viktigste muskelen som er tatt i bruk gjennom hele denne prosessen. Det utvider seg og trekker seg sammen som vi puster inn og ut luft, slik at lungene våre til å bli fylt med frisk oksygen. Når vi puster, skal vår viktigste motiv er å få ut så mye skadelig karbondioksid som mulig for å gjøre plass til frisk oksygen. Fordelene med å puste riktig Pusteteknikker har vist seg å være en stor stress-buster. De senke høyt blodtrykk og redusere rask puls, slik at en person til å slappe av, holde ro og slå sinne, angst og en rekke andre negative følelser. Fortsatt praktisering av pusteteknikker rids også kroppen av skadelige giftstoffer. De som følger disse teknikkene er mer sannsynlig å holde seg rolig og avslappet mens likevel også blir slått og dynamisk. Enten du er student eller en idrettsutøver, et kontor utøvende eller en pensjonert veteran, når du puster riktig, øker du din utholdenhet for de mest livskraftige aktiviteter og bygge din immunitet mot sykdommer og skader også! Pusteteknikker kan også hjelpe folk til å ha en utrolig tilstedeværelse i sinnet, har klarhet i tanke og være trygg i sitt syn og handlinger. Viktigere, pusteøvelser er bra for stoffskiftet også, og kan hjelpe deg å holde disse uønskede pounds av kroppen din. Sist men ikke minst, hvis du utfører disse øvelsene regelmessig, er du mindre sannsynlig å kjøre "kortpustet". Med andre ord, vil du være i stand til å gå, løpe, hoppe, hoppe, danse, svømme, sykle, spille og går om livet ditt uten gisper etter pusten!