Kettlebell Training
Kettlebell trening kan være den mest effektive form for trening som du kan innlemme i din livsstil i dag. Vi er alle klar over viktigheten av å trene og spise sunt, men i virkeligheten er dette kanskje ikke så lett.
Det er så mange begrensninger eller distraksjoner er involvert med en moderne livsstil, som tar nok mosjon kan være vanskelig. I det siste, de fleste jobber involvert mer en form for manuell arbeidskraft, mer enn de gjør i dag. Manuell arbeidskraft jobber hjulpet folk til å opprettholde sin vekt, mobilitet og fysisk velvære. Videre var det mindre hjemme underholdning å utnytte i det siste, for eksempel spillkonsoller, satellitt-TV og internett, så det å finne tid og motivasjon til å trene i disse dager kan være vanskelig. Men dette er der kettlebell kommer inn i det egne.
Kettlebell er ulikt noen annen form for trening utstyr på grunn av den uvanlige formen, noe som fører til at det er ubalansert når den svinges. For å opprettholde kontroll over denne ubalansert vekt er avhengig av å innlemme hele kroppen din. I motsetning til å bruke frie vekter, du kan ikke isolere en bestemt muskel for å holde kettlebell svingende, og dette er grunnen til at den treningen som du får fra kettlebell er en komplett trening for hele kroppen. Du vil merke umiddelbart at de kardiovaskulære krav ved bruk av kettlebell er høyere enn for en vekter maskin. Hva betyr dette for deg? Det betyr at du ikke trenger å bruke kettlebell for lange perioder av gangen for å begynne å se resultater og gjøre gevinster i styrke, bevegelighet og vekttap. Svingende en kettlebell rundt i 10-15 minutter kan brenne opp tilsvarende mengde kalorier som en 40 minutters joggetur på en tredemølle. Det betyr mer tid til å gjøre andre ting!
Ved å delta i en vektbærende trening rutine vil bidra til å holde musklene tonet, holde osteoporose i sjakk og hjelpe deg å se og føle deg bedre. Ved å delta i regelmessig mosjon, vil du bidra til å administrere din vekt bedre, noe som vil bidra til å forlenge livet ditt. Å være overvektig kan sette en stor belastning på hjertet, som er den viktigste dødsårsaken for britiske menn. Kettlebell er en enkel, men effektivt verktøy som vil bidra til å få deg i form og leve et lengre lykkeligere liv.
Kettlebell er den ideelle øvelsen verktøy for deg å bruke hjemme. Du trenger ikke en stor klumpete vekter maskin, som vil ende opp med å ta opp for mye plass og vil uten tvil ende opp med å bli solgt på ebay. Kettlebell kan brukes på egen hånd uten barer, ekstra vekter eller benker. Det kan rett og slett lagret bort i et skap, klar til å brukes neste gang og den første prisen er ganske liten i forhold til dyre gym medlemskap eller vekter tilbehør.
Det er så mange grunner til å begynne å bruke kettlebell. Så hva venter du på? Kettlebell kan få deg den kroppen du alltid har ønsket.
