Forbedre kropp, sinn og ånd med Hatha Yoga – 5000 år gammel visdom

Hatha Yoga er et 5000 år gammelt system for helse i kropp, sinn og ånd. Det kombinerer asanaer (strekk/posener), pusteteknikker (pranayama) og mental konsentrasjon.

Målet: Forening

Lotusstillingen (Padmasana) er sentral. Målet er å forene den universelle ånd med den menneskelige. De åndelige, mentale og fysiske helseaspektene forbedres dramatisk. Det gir trygghet og skärper konsentrasjon – roten til suksess i enhver yoga.

Kropp og ånd i samspill

Forberedelse av kroppen til å gi seg over er nøkkelen. Hvis sinnet er rolig og ånden opplyst, forsvinner smerte og stress. Dette oppnås gjennom Hatha Yoga. Du må forstå sammenhengen: Ånden utfører oppgaven, kroppen er verktøyet. Uten skikket kropp kan ånden ikke manifesteres. Hatha Yoga holder kroppen – og dermed ånden – positiv. Positiv holdning gir sunt sinn med god konsentrasjon.

Hatha Yoga som grunnlag

Når folk hører «yoga», tenker de Hatha – den mest populære grenen. Andre typer (Kundalini, Ashtanga, Bikram, Power Yoga) har opprinnelse herfra.

Redskap for sjelen

Hatha Yoga er så avslappende at det løfter både kropp og ånd – som å flyte med tyngdekraften. Mange er lett distraherte av ytre krefter, mister fokus. Hatha Yoga hjelper. Ved jevn praksis finner du det guddommelige i deg selv – blir sterkere, mer avslappet, fleksibel og opplyst.

Energiflyt gjennom åpne kanaler

Med harmoni mellom kropp, sinn og ånd flyter åndelig energi fritt. Kun Hatha Yoga oppnår dette fullt ut. En sunn kropp er forutsetning for sterkt sinn og ånd. Konstant praksis håndterer stress, frigjør smerte og lidenskap. Er du utslitt av jobb? Hatha Yoga gir avslapping.