Best Cardio Workout engasjerer Følelser Tanker og viktigste er FUN

For å gå ned i vekt, og spesielt til å påvirke din abs du trenger for å utføre cardio trening. Best cardio trening er en form for sport som har logikk, regler og engasjerer deg å oppnå poeng.

For eksempel squash er mulig moro cardio trening. Det praktiserer i liten domstol med to spillere, hver bruker en racket. Du må treffe en liten ball til veggen foran og motstanderen spiller har til å treffe det også.

I løpet av spillet skje morsomme situasjoner, må du kjøre hele banen fra den ene siden til den andre. Du vet ikke hvor ballen kommer til og kjøre for å treffe ballen.

Du vil le, løpe, brenne fett og til slutt gå ned i vekt uten å gjøre uinteressante cardio rutiner.

Hele kroppen svette? selv hår, rumpe, armer? svetting er perfekt tegn på at du forbrenner fett.

Drikk vann i pausene og ikke sitte, gå sakte og puste. Det er svært viktig å flytte, fordi plutselig sit vil gjøre føle seg dårlig.

10 minutter etter starten av spillet vil du føle tretthet og ønsker å stoppe. Det er normal kropp reaksjon. Slutte å spille for en stund, gå, drikke vann og ikke slutter å bevege seg.

Etter 3 minutter vil du føle plutselig energi rush som betyr at kroppen tilpasser seg til fysisk aktivitet.

Spill squash som lenge du føler deg bra. Første gang spille 20 minutter (eller mindre), og hver gang økning treningsøkt med 5 minutter til nå en time. Hvor ofte å spille squash?

3 ganger per uke? det er nok til å miste vekt og tone hele kroppen muskler. Hvis du liker å utføre den hver dag, men ta to dager hvile per uke.

For å finne ut om squash er beste cardio trening for deg? Prøv det. Prøv forskjellige idretter og finne ut hvilke passer best for deg.

Mens du spiller sport aktivitet monitor for vekt miste symptom? svetting. For å være sikker på at du forbrenner fett du har å svette etter 5-10 minutter etter starten.