Hvordan kan jeg tape vekt Med en elliptiske trener?
Som du vet, å miste vekt kan være svært vanskelig. Finne tid, energi og disiplin for å få riktig trening og å spise riktig kan være en skikkelig utfordring. Jeg forstår følelsen meg selv, som en far med to barn, en karriere, og skole på toppen av det hele. Det jeg har funnet er at det er tre enkle ting du kan gjøre for å drastisk øke sjansene for å miste vekt, selv om du er ekstremt opptatt:
- Vei deg hver dag: Ja, jeg vet dette går mot mange av de konvensjonelle råd. Din vekt kan variere fra dag til dag, og ideen er at du kan få motet hvis du ikke ser en nedgang hver dag. Eller verre, kan vekten gå opp! Men studier viser at en daglig tur til skalaen er en stor indikator på suksess. Dette kan være på grunn av det faktum at veier deg hver dag vil skape en underbevisst påminnelse i hodet til å tenke på dine beslutninger. Dette vil føre til smartere beslutninger om mat og trening
- Ha treningsutstyr i hjemmet. Å ha noen form for trening utstyr hjemme, for eksempel en elliptisk trener, er en annen viktig indikator på vekttap suksess. Jeg tror elliptiske maskiner er ekstremt effektive til dette formålet, som jeg vil diskutere mer i dybden senere. For nå, vet at det å ha treningsutstyr hjemme gjør det mye enklere å bruke. I tillegg dannes det en annen underbevissthet påminnelse hver gang du ser på det. Selvfølgelig vil holde den et sted hvor det vil bli sett ofte hjelpe med dette. Og selvfølgelig er det sannsynligvis en god idé å faktisk bruker det
på en jevnlig basis, så vel
- Ha en støttegruppe. Å ha mennesker i livet ditt som støtter dine vekttap mål er også ekstremt viktig. Prøver å bli motivert på egen hånd er nesten umulig for folk flest. Et godt nettverk kan oppmuntre deg og holde deg ansvarlig. Bare spør folk i livet ditt for å hjelpe deg med dette. Noen ganger kan dette være vanskelig for dem, fordi de ikke ønsker å føle at de minner deg om noe ubehagelig. Hjelp dem å forstå at å hjelpe deg å overvinne vanskelighetene er en mye bedre måte å hjelpe du føler deg godt om deg selv.
Nå, hvorfor jeg anbefaler en elliptisk maskin? La meg fortelle deg en historie om da jeg var i hæren. Du skjønner, i hæren ville vi ofte gå på lange løp. Jeg kan huske slitasjen dette konstant fortau pounding satt på kroppen min.
Running skaper mye stress som kroppen din har å forholde seg til. Jeg husker de såre såler, de verkende kalver, og de vonde leggen, og selv sporadisk brutt tå jeg mottatt som et resultat av disse går. Jeg husker også følelsen drenert og utmattet etterpå.
Som du vet, kan du gå ned i vekt ved å få noen moderat mosjon. Selv bare 15 minutter av en lys, lav innvirkning økt på en elliptisk trener 3 ganger per uke kan være svært effektive. Ikke bare er du får en cardio trening, men du faktisk får en trening for hele kroppen, spesielt hvis du bruker de forskjellige stignings og motstandsnivåer, sammen med hånd barer for å trene armene.
Sole E35 Elliptical Trainer er et alternativ du kanskje ønsker å lære mer om. Det er billig nok til å brukes i hjemmet, og likevel meget godt bygget. Rammen er meget solid og maskinen flyter veldig greit takket være den tunge svinghjulet. Du kan finne noen Sole E35 vurderinger for å hjelpe deg å avgjøre om dette er et godt valg for deg
Bare husk de tre tingene jeg nevnte før, og du kan være godt på vei til en slankere, mer selvsikker deg.: veie deg hver dag, få noen form for fitness maskin i ditt hjem og la den hvor du vil se det ofte, og få en god støtte fellesskapet.
- Ha en støttegruppe. Å ha mennesker i livet ditt som støtter dine vekttap mål er også ekstremt viktig. Prøver å bli motivert på egen hånd er nesten umulig for folk flest. Et godt nettverk kan oppmuntre deg og holde deg ansvarlig. Bare spør folk i livet ditt for å hjelpe deg med dette. Noen ganger kan dette være vanskelig for dem, fordi de ikke ønsker å føle at de minner deg om noe ubehagelig. Hjelp dem å forstå at å hjelpe deg å overvinne vanskelighetene er en mye bedre måte å hjelpe du føler deg godt om deg selv.