Treningskompis: Den enkleste måten å holde motivasjonen på topp

Kjenner du det? Du *vil* trene, men sengen/vasken/serien vinner. Løsningen er simpel: få en treningskompis (eller to).

Hvorfor det fungerer

Mennesker hater å la andre ned. Når noen venter på deg, dukker du opp. Det er sosialt press – men den gode typen. Du holder deg ansvarlig overfor deg selv *og* dem.

Min erfaring

Jeg har to faste treningsvenner. Uten dem hadde jeg hoppet utallige økter. Vi satte mål, lovet ingen unnskyldninger. Resultat: jevnlig trening i måneder – og vi prøvde line-dans, kickboksing, tennis, svømming, batting cage, Kinect-fitnessspill. Himlen er grensen.

Hvordan finne en kompis

Se deg omkring: jobb, kirke, nabolag, sosiale medier. Mange vil gjerne bli med – de venter bare på at noen spør. Eller be ektefelle/samboer. De vil at du ser best ut – og kanskje trenger de også en kompis?

Dager du *ikke* vil, er ofte de beste

De øktene jeg minst vil ha, ender ofte som de mest effektive. (Unntatt tennis-dagene – jeg er fortsatt forferdelig.)

Finn din kompis i dag. Start i morgen. Hold hverandre ansvarlige. Og nyd reisen.