Informasjon om fordelene ved Yoga

The viktigste fordelen av yoga er fysisk og mental terapi. Aldringsprosessen, som er i stor grad en kunstig tilstand, forårsaket hovedsakelig av autointoxication eller selv-forgiftning, kan bli redusert ned ved å praktisere yoga. Ved å holde kroppen ren, fleksibel og godt smurt, kan vi i betydelig grad redusere den katabolske type av celle forringelse. For å få maksimal effekt av yoga man må kombinere praksis yogasanas, pranayama og meditation.Yoga gjør underverker for å øke fleksibilitet, strekk leddbånd, smører leddene, og tone musklene - bare 10 daglige minuttene av Sun Salutation sekvensen til slutt vil kurere din morgen stiffness.Health BenefitsFlexibilityFlexibility og Yoga gå sammen. Med økt fleksibilitet mange spenninger og konflikter blir slettet på egenhånd. Jo mer fleksibel en kropp jo bedre er det for den enkelte. Det sparer kroppen din fra unødvendig tortur og smerte. Smerte og stress er former for blokkert, fast, feilplassert og misbrukt energi. Å være mer fleksibel måte åpner disse energiblokkeringer og frigjøre energi circulation.Physiological benefitsAsthma Studier utført på yoga institusjoner i India har rapportert imponerende suksess i å forbedre astma. Det har også blitt bevist at astmaanfall kan vanligvis forebygges ved yoga metoder uten å ty til drugs.Yet annen indisk studie av 15 personer med astma hevder en 93 prosent forbedring hastighet over en 9-årsperiode. At studien fant forbedring ble knyttet til bedre konsentrasjon, og tillegg av en meditativ prosedyre gjort behandlingen mer effektiv enn enkle Postures og pranayama. Yoga praksis resulterte også i større reduksjon i angst score enn medikamentell behandling. Forfatterne mener at yoga praksis hjelper pasienter gjennom slik at de kan få tilgang til sin egen indre opplevelse og økt selv awareness.ArthritisYoga milde øvelser designet for å gi lindring til nødvendig ledd hadde vært Yoga er slow-motion bevegelser og milde press nå dypt inn i urolige ledd . I tillegg er de enkle strekker seg i forbindelse med dyp pusting øvelser avlaste spenningen som binder opp muskler og ytterligere strammer leddene. Yoga er trening og avslapping sammen til én - den perfekte anti-arthritis formula.Self-AwarenessYoga jobber også med å øke selvbevissthet på både en fysisk og psykologisk nivå. Dette tillater folk å ta tidlig kollektiv handling, som å justere holdning, når ubehag er første noticed.Patients som studerer yoga lærer å indusere avslapning og deretter kan bruke teknikken når smertene kommer. Praktisere yoga kan gi kroniske smerter lider med nyttige verktøy for aktivt å takle deres smerte og å motvirke følelser av hjelpeløshet og depression.The mentale fordeler: Hjelper deg å slappe av og håndtere stressende situasjoner lettere. Lærer deg hvordan å roe sinnet, slik at du kan fokusere din energi der du vil den skal gå — inn i en vanskelig yoga positur, på tennisbanen eller golfbanen, eller på kontoret. Oppfordrer positive tanker og selv acceptance.Stress Reduction: Fysisk aktivitet er bra for å lindre stress, og dette gjelder særlig yoga. På grunn av den konsentrasjonen som er nødvendig, daglige problemer, både store og små, ser ut til å smelte bort i løpet av tiden du gjør yoga. Dette gir en sårt tiltrengt pause fra stressfaktorer, samt å hjelpe sette ting i perspektiv. De vekt yoga stedene på å være i øyeblikket kan også bidra til å avlaste stress, som du lærer å ikke dvele ved tidligere hendelser eller forutse fremtiden. Du vil forlate en yoga klasse følelse mindre stresset enn da du startet.