Forebygging av late øye hos barn – og hvorfor trening er avgjørende for alle
Late øye (amblyopi): Manglende utvikling i ett øye hos barn. Må oppdages tidlig for å forhindre kryssøyne. Behandling: dekk det gode øyet (pleister) i uker/måneder, tren det svake øyet.
Trening – en livsstil for hele familien
- Hold positiv holdning: trening er livsviktig, ikke valgfritt
- Innleit trening som faste avtaler i kalenderen
- Barn i gymnastikk: mindre kroppsfett, bedre hjertekondisjon, forbedret insulin
Parkinson og trening
Studie på 100 000+ (Neurology): jevnlig høy aktivitet som ung reduserte Parkinson-risiko med ~60 %. Trening hjeller også de som allerede har sykdommen.
70 % er for inaktive
Biler, stillesittende jobber → 70 % voksne klassifiseres som "stillesittende". Risiko for hjerteinfarkt/slag = røyking.
30 minutter daglig – enkelt opnåelig
Kan deles i 3×10 min. Daglige valg som teller:
- Trapp i stedet for heis
- Gå på rulletrapp
- Gå korte strekninger
- Husarbeid i "dobbelt tempo"
- DIY/hagearbeid (maling, rekking)
Varier: dans, aerobics, naturtrening. Nye treningstøy kan motivere. Start litt, bygg opp.