Trening & Meditasjon :: ryggsmerter? Yoga har Answer

The fysiske plager vi hører oftest bekymring smerter og ubehag i ryggen og ryggraden. Ofte folk engasjere seg i arbeid der de har et begrenset utvalg av bevegelse, med svært få kroppslige posisjoner. Når det gjelder folk som jobber på et skrivebord, kan de bokstavelig talt bli frosset i en enkelt posisjon for en betydelig periode.
Disse strengt hatt stillinger vil føre til stress. Avhengig av typen av arbeid utført, kan den kroppsstilling sette kontinuerlig press på områdene av baksiden som er ømfintlige, noe som resulterer i stor påkjenning. Dårlig holdning ved et skrivebord gir også opphav til fysisk belastning og ubehag. Det kan ta flere timer før virkningene av denne spenning er filt.
Stivhet, kramper og spenninger oppstår lett i ryggen på grunn av strukturen i ryggraden og tilbake. Baksiden krever hyppig håndtering og bevegelse. Ryggraden må strekkes i løpet av dagen.
Mange aksepterer konstant ryggsmerter. Andre prøver kortsiktige løsninger som varmt bad eller massasje. Men det som virkelig er nødvendig er å løsne stivhet og kramper gradvis ved metodisk selv-manipulasjon, for å styrke svake områder av ryggen. Dette vil bidra til å hindre ytterligere rygg smerter og plager. Dette kan gjøres ved å bruke yoga teknikker. Mange av bevegelser og stillinger er utrolig enkle, men svært effektive. Øvelser effekt ulike områder av ryggen etter behov, for eksempel trelast, midtre eller øvre delene.
Et klassisk uttrykk som brukes i yoga er at "du er så ung som ryggraden er fleksibel." Fleksibilitet og smidighet i ryggen gjennom hele livet regnes som svært viktig for sann helse. Det er et tegn på helse og ungdom uavhengig av alder, akkurat som en avstivning ryggraden er et tegn på dårlig helse og aldring.
Barn naturligvis ha pigger som er elastisk. Men resiliens er tapt over tid som barna blir eldre, med mindre de skal utøve. Ungdommelig fleksibilitet i ryggraden kan bli gjenvunnet men selv for mye eldre mennesker med nok tålmodighet, besluttsomhet og vanlig praksis av yoga.
Ryggraden kan svare bemerkelsesverdig raskt til yoga stretching bevegelser, slik at det å forlenge over bare noen få uker praksis.
annen oppfatning av yoga er at mye uutnyttet energi ligger sovende i ryggraden. Mange yoga øvelser er laget for å bringe denne energien til livet å bli tilgjengelig for kroppen.
Kontroller at du oppsøke en skikkelig kvalifisert yoga lærer som kan ta deg gjennom de forskjellige øvelser og stillinger som kreves for å gjenopprette ryggraden til en fleksibel tilstand og slipp uutnyttet energi.