Trening & Meditasjon :: Fitness krever mye flere ting enn sult og Exercise

Most mennesker i dagens verden automatisk tror at å leve sunt handler om å frata deg av mat som du elsker. Mange mennesker selv mener at det innebærer alle typer anstrengende trening. Egentlig, vil du bli glad for å høre at en sunn livsstil er mye mindre forenklet og mer smertefritt enn det.
Går du til et treningsstudio for et par timer med å trene nesten hver dag, alt i navnet til å bli sunnere? Den gode nyheten er at du ikke må. Du kan bare begynne å ta turer etter middagen, eller på din lunsjpause på kontoret. På mine arbeidsdager, jeg selv har en tendens til å ta en rask matbit ved lunsjtid, og deretter gå utenfor for en 20 minutters tur rundt bygningen. Andre velger å bo i bygningen for sine turer, spesielt på dårlig vær dager. Når du velger å gå, du føler deg bedre som blodet blir sirkulerer og begynner å få mer blod til hele kroppen, spesielt hjernen.
Det er mye mer til det, naturligvis. Hva er det første de fleste av oss gjør når de våkner? Vi drikker en kopp eller to med kaffe, gjør vi ikke? Men hva med gulping ned urtete til frokost? Når du inntar te, vil du ikke ha en middle-of-the-morgen koffein crash å håndtere. Og ved å velge de riktige te, kan du oppdage at du selv har mer energi enn du gjorde med din koffein høy.
Mange tror at hvis de ønsker å bevege seg mot en sunnere livsstil, må de sulte seg selv. Det kan se det, men det er langt fra sannheten. Du kan fortsatt spise alle de tingene du liker, du trenger bare å ta bedre beslutninger når du får den maten du liker. For å illustrere, mange mennesker liker pizza sektor. Bare unngå frosne og gå for håndlaget i stedet, med ferske ingredienser. Jada, de er lett og rask, men de frosne rett og slett ikke noe bra for deg, til tross for smaker greit på anledninger. Lag din egen pizza med sunnere ingredienser. Nesten alle dagligvarebutikker har nå en helt naturlig del hvor du kan få ingrediensene for deg pizza. Dermed kan du nyte din pizza og fortsatt leve sunt.
Ønsker en annen ledetråd? Eliminer godteri og søtsaker generelt. Selv om dette høres omtrent umulig å mange av oss, vil du se at det er mye mer uanstrengt enn du kanskje tror. Eller hva med en kopp fin, varm sjokolade brygget opp med en god, lav kalori søtningsmiddel? Yummy.
Hvis du gjør dette, og sørge for at du får nok søvn hver kveld, vil du være på vei til generelt bedre helse. Din generelle helse vil lide hvis du ikke får nok søvn. Men ved å få en full 8 timers søvn, kan du faktisk. Hvis vi ikke får nok søvn, er vi sannsynligvis til å være sur og mindre innstilt på våre omgivelser. En god åtte timer søvn virkelig gjør oss mer produktive og moro å ha rundt.
Angivelig, trenger du ikke å gjøre noen store endringer i din dag-til-dag tidsplan eller kosthold for å oppnå en sunnere måte å leve. Du trenger bare å ta et valg for å gjøre dem.