Trening & Meditasjon :: Styrke Training

Strength trening er en fin måte å gå ned i vekt det er et faktum. Flere og flere kvinner og menn oppdager dette og kursen over til vekter delen. Problemet med styrketrening er folk har en tendens til å assosiere det med vektøkning og bulking opp.
Det jeg ønsker å forklare deg er at du kan styrke toget å gå ned i vekt og i prosessen få muskler til å bli tonet. Som du kan se jeg kommer til å fokusere på styrketrening for vekttap i dette blogginnlegget i dag. Ved slutten av dette blogginnlegget bør du forhåpentligvis være på vei til å utvikle din egen vekttap rutiner -. Styrketrening
Så kanskje du har vært søker på Internett for en mens du lytter til Tom, Dick & Harry tut og annet om hvordan å miste vekt i 10 dager. Det kan få deg demotivert stadig søker mis-informasjon og ingenting fungerer. Jeg er glad for at du har funnet denne bloggen og nettstedet fordi vi vil hjelpe deg fordi styrketrening er den beste måten å gå ned i vekt og holde den av.
Quick Vekttap Plan
Work med vekter 2 dager i uka og gjøre cardio 3 eller 4 dager i uken. Ved å gjøre dette enkel plan du jobber musklene på riktig måte. Du må logge alle treningsøktene dine, og du vil bli overrasket over resultatene.
Dette vil resultere i at du arbeider under 60 minutter om dagen og bare 4 eller 5 dager i uken. Hvert sett med vekter bør være mellom 10 og 15 repetisjoner avhengig av hvor du er på. Cardio plan bør være en blanding av intervalltrening og hektisk gang (som bør inneholde noen kjører) enten tredemølle eller selve gang, begge er fine. En siste ting du kan bruke er en stabilitet ball
Alt dette utstyret vil være lett mindre enn $ 200 og du vil begynne å se resultater ganske raskt
Så husk -.. < br /> Du vil skape en fin lag av ren muskel som vil skape en vakker mager tonet kropp.
Jo mer muskler du har jo mer kalorier vil du forbrenne, betyr dette jo mer kalorier kroppen bruker jo mer vekt du mister
Ikke glem å - < br /> Sjekk din fitness nivåer.
Arbeid kroppen din, må hver muskel bli jobbet minst et par ganger i uken.
Sett din første repetisjoner høyt og prøve og opp dem.
Sett deg realistiske mål.
Hold en dagbok av en hver treningsøkt.
Du har fått til å holde det gående, IKKE GI OPP!
www.get-perfect-body.com