Hvordan overvinne frykt for hester (equinofobi/hippofobi)

Frykt for hester kan komme fra mange kilder og hindre en person i å ride eller til og med komme nær et hest. Denne fobien, kalt equinofobi eller hippofobi, kan være vanskelig å overvinne, men det er langt fra umulig – selv for de som elsker hester, men er redde for å sitte på dem.

Forstå frykten

Hester er store, imponerende dyr. Mange elsker makten og majesteten – til de kommer i kontakt med et hest. Hester er generelt store, sterke og noen ganger uforutsigbare. En skremt eller dårlig trent hest kan være farlig; selv en veltrent hest kan ha ulykker. Frykt er naturlig, men kan overvinnes.

Først bør man prøve å forstå årsaken: fall fra hest, angst for størrelse/krefter, bekymring for å bli tråkket eller sparket, eller følelse av mangel på kontroll.

Behandlingsmetoder

• Hypnoterapi/fobibehandling: Kvalifiserte terapeuter bruker avslapningsteknikker, eksponering og andre metoder. Noen jobber direkte med hester for å hjelpe pasienter å håndtere og overvinne frykten.
• God instruktør: Å lære hvordan man tar vare på og rider hest, børster, vasker, pleier utstyr og forstår hestens signaler, kan bygge trygghet. Kunnskap roer angst.
• Realistiske forventninger: Erfaren ryttere har hatt årenes trening. En dårlig første time betyr ikke at man ikke må prøve videre.

Overvinning tar tid, men med riktig tilnærming er det fullt mulig å bli trygg ved hester.