Reell alder (biologisk alder): Hva den sier om helsen din

Hva er reell alder?

Reell alder (også kalt biologisk alder eller helsealder) er et mål på kroppens fysiske tilstand basert på livsstilsfaktorer – i motsetning til kronologisk alder. En 27-åring som røyker og drikker mye kan ha en reell alder på 35 år.

Hvordan beregnes den?

Vanligst via spørreskjemaer (f.eks. RealAge®-testen av Dr. Roizen og Dr. Oz). Spørsmål dekker:

• Basisdata: alder, høyde, vekt
• Vaner: røyking, alkohol, trening, kosthold (frukt/grønnsaker, rødt kjøtt, meieri)
• Familiehistorie og egen sykdomshistorie
• Sikkerhetsvaner: bilbelte, mobil i bil
• Mental helse: relasjonstilfredshet, sosiale nettverk, kirke/dyr, stressfaktorer (økonomi, barn)
• Inntekt

Ærlighet er avgjørende for nøyaktig resultat.

Hva betyr resultatet?

Er reell alder lavere enn kronologisk, er du sunt. Er den høyere, indikerer det behov for endringer. Testen gir ofte konkrete råd: mer trening, mer grønt, alltid bilbelte, stressreduksjon.

Bruksområder

Kan tas privat eller gis av helsepersonell. Fungerer som prediktor for levealder og verktøy for å identifisere forbedringspotensiale.