Hva er virkelige alder?

Fast alder, også kjent som helse alder, er et mål på ens fysiske alder basert på en rekke livsstilsfaktorer. Det kan tjene som en prediktor for dagens levealder, samt identifisere hvor endringer må gjøres. For eksempel, en 27-åring som røyker og drikker til skytende kan ha en reell alder av 35, bare på grunn av hans livsstil atferd.

"virkelige alder" refererer ofte til en test utviklet av legene. Michael Roizen og Mehmet Oz, kjent som RealAge® test. Denne testen er en vanlig alder kalkulator, men det finnes andre alternativer tilgjengelig i tillegg. Folk kan ta alderstester uavhengig av hverandre, eller testene kan gis av helsepersonell. Spørsmål om hver test kan variere, men de har en tendens til å generelt inneholde informasjon om atferd som har størst innvirkning på helse og levealder. Det er viktig å være ærlig når du fullfører en test for å fastslå virkelige alder.
Ad

Spørreskjemaet kan begynne med enkle spørsmål om nåværende alder, høyde og vekt, og fremgang på spørsmål om atferd som røyking eller drikking. Familie historie spørsmål er vanligvis inkludert, samt informasjon om noen av de aktuelle sykdommer eller problemer en dag står overfor, samt trening frekvens. Matvaner er vurdert, for eksempel hvor mange porsjoner frukt, grønnsaker, melkeprodukter og rødt kjøtt er spist på en uke. Hygiene vaner kan bli vurdert, samt sikkerhets atferd som alltid knekking opp mens du er i et kjøretøy eller ved hjelp av en mobiltelefon mens du kjører.

I tillegg til spørsmål om den fysiske kroppen, de fleste virkelige alder tester vil vurdere mental helse også. Spørsmål om forholdet tilfredshet vil trolig bli inkludert, samt om man har et støtteapparat av venner eller tilhører en sosial gruppe, deltar regelmessig i kirken, eller eier et kjæledyr. Familie inntektsnivå vil også bli vurdert, samt hva man anser for å være stressfaktorer i hans eller hennes liv, for eksempel økonomi eller barn. Dette er bare noen av spørsmålene som vanligvis finnes på en ekte alder test.

Når man fullfører testen, er en indikator på en virkelige alder vist. Hvis man er i dag ansett som svært sunt, kan alder være et par år yngre enn sin faktiske alder. Vanligvis, skjønt, er virkelige alder høyere enn faktiske alder, noe som indikerer at endring må gjøres. Testen kan da komme med forslag til å leve et lengre, sunnere liv, for eksempel trene mer, spise mer frukt og grønnsaker, eller alltid bilbeltet når du er i en bil.