Slik bygger du immunitet hos barn: Amming, ernæring og vaner

De beste strategiene start tidlig: Amming gir mors antikroppar som bygger spedbarnets immunforsvar. Etterpå er et variert, næringsrikt kosthold nøkkelen. Unngå unødvendige antibiotika.

Kosttilskudd og probiotika

Barn som er pirkete spiser kan ha nytte av barnemultivitaminer (spesielt vinterstid/skolestart). Probiotika (levende bakterier som lactobacillus) støtter tarmflora – 70 % av immunsystemet ligger i tarmen. Yoghurt daglig eller probiotikkurs fungerer.

Hygiene

Vanlig såpe og vann er nok. Antibakteriell såpe kan skape resistente bakterier og skade immunutvikling.

Vaksinasjon

Årlig influensavaksine anbefales ved kroniske lidelser for å forhindre alvorlige komplikasjoner.