Svømmeørepropper: Valg, bruk og forebygging av svømmeøre

Svømmeørepropper beskytter ørekanalen mot vannintrengning, reduserer risiko for *otitis externa* (svømmeøre) – en smertelig, ofte recidiverende betennelse forårsaket av fukt, bakterier (Pseudomonas, Stafylokokker) og sopp. Hyppige episoder kan gi hørselstap.

Materialer og typer

Riktig bruk

1. Rene hender. Rull/komprimer proppe (skum) eller juster flange.
2. Trekk øre bakover/oppover (rettar kanal), sett inn proppe, hold 20–30 sek til den ekspanderer/tetter.
3. Sjekk tetthet: trykk lett på proppe – skal ikke låte luft.

Fjerning

Trekk *sakte* i utstrekningen av proppe (flange/strap) mens du kveker/kauer – bryter vakuum. Aldri rykke brått – risiko for trommehinneskade.

Vedlikehold

• Gjenbrukbare: Vask med mild såpe/varmt vann etter *hver* bruk. Tørk grundig. Desinfiser med 70 % etanol/isopropanol ukentlig.
• Ikke del med andre.
• Bytt ved skader, forurensing, tap av elasticitet – typisk hvert 2.–4. uke ved jevnlig bruk, eller etter 2 uker som anbefalt.
• Opptbevaring i ren, tørt boks.

Når unngå svømming

Ved aktiv ørebetennelse, perforert trommehinne, nylig ørekirurgi, tubuler – råd fra lege/ør-nese-hals-specialist. Ørepropper *ikke* erstatter medisinsk avklaring.

Tilleggstiltak

• Tørre ører grundig etter svømming (håndklut, lavt blåsevarme på håndtørker).
• Øredråper med isopropanol/eddik (1:1) pH-senkning – forebygger bakterievekst (ikke ved perforasjon/tubuler).
• Unngå bomullspinner *i* ørekanalen – skader epitelet.