Hva er de vanligste årsakene til Morning Heel Pain?
Morning hæl smerter er smerter oppleves på eller rundt hælen av foten som er mest uttalt når man først kommer ut av sengen om morgenen. Det kan kjennes ved hælen bein, stråler mot buen på foten, eller mot baksiden av ankelen langs akillessenen. Slike smerter kan bli forverret i morgen ved ens sovestilling, spesielt ved en face-down sovestilling hvor foten forblir spiss nedover i lengre perioder. Vanlige årsaker til morgenen hæl smerter inkludere slike forhold som plantar fasciitis, neuromas, og Achilles senebetennelse.
Plantar fasciitis er en tilstand der fascia på plantar overflaten, eller fotsålen, blir irritert og betent. Den fascia er et band av tette fibre som forbinder calcaneus eller hæl bein, til phalanges av tærne, i hovedsak danner buen på foten. Plantar fasciitis er en vanlig lidelse som kan oppstå som et resultat av repeterende vektbærende trening, særlig blant overvektige personer, og det er vanligvis oppleves som smerter i hælen og bue av foten. Morning hæl smerter som stammer fra plantar fasciitis er en konsekvens av gjenværende i en fast posisjon over natten, slik at vevet blir stiv og betent, noe som gjør stående og flytte om vanskelig når man først kommer ut av sengen.
Annonse
En annen vanlig årsaken til morgen hæl smerter er Achilles senebetennelse. Dette er en tilstand der Achilles, eller calcaneal, sene, som forbinder de gastrocnemius og soleus musklene i leggen til hælen bein, blir tilsvarende irritert og betent. Achilles tendinitis er vanlig blant fritids og profesjonelle idrettsutøvere som en type overdrive skade, hvor hyppig løper eller hopper bevegelser skape overdreven friksjon mellom sene og bein. Dette fører til en gradvis slitasje på vevet som blir følt som smerte, ømhet, svelling og stivhet langs baksiden av hælen og ankelen. Som med plantar fasciitis, forblir i en forlenget posisjon mens sover kan føre til morgen hæl smerte, særlig når foten er plantarflexed og den sene forkortet. Stretching hælen på waking kan bidra til å lette smerter og stivhet følte der og gjøre walking mer utholdelig.
En mindre vanlig årsak til morgen hæl smerter er en neuroma. Neuromas involverer betennelse og hevelse av nervevev. I dette tilfellet innebærer det nerver som krysser hælbeinet. Nerver mest sannsynlig til å bli plaget på dette nettstedet, er medial calcaneal grener av tibial nerve som innerverer meste av huden på undersiden av hælen.
Denne tilstanden er forårsaket av forskjellige neuropatier, eller nervesykdom, eller ved en nerve-skade skade, for eksempel en operasjon som skaper arrvev på stedet. Sjeldnere, kan en neuroma av hælen være forårsaket av en svulst i nerve. Gjenværende i alle posisjoner som legger press på en neuroma, som under sove, kan forverre smerten følte her.