Alkohol og kolesterol: En dobbeltkantet sammenheng

Moderat alkoholinntak (menn: 1–2 enheter/dag; kvinner: 1 enhet/dag) kan senke LDL («dårlig» kolesterol) og heve HDL («godt» kolesterol). Men effekten er skjult av negative bivirkninger ved høyere inntak.

Mekanismer og risikoer

• Triglyserider: Alkohol (høy kalori) hever triglyserider → økt hjertesykdomsrisiko, spesielt ved høyt kolesterol.
• Medikamentinteraksjon: Alkohol kan forstyrre kolesterolsenkende medikamenter (statiner) → paradoxalt økt LDL.
• Andre skader: Lever, kreft, alkoholisma, hjertesykdom.

Anbefaling

Ikke bruk alkohol som kolesterolbehandling. Kombiner heller moderat inntak (hvis man allerede drikker) med motion, kosthold lavt i mettet/trans-fett, høyt i enkelumettet fett og fiber (frukt/grønt). Motion senker triglyserider og balanserer kolesterol effektivt.