Aspartam og graviditet – Sikkerhet, anbefalinger og forbehold

FDA (USA) konkluderer med at aspartam er trygt i graviditet (godkjent ADI 50 mg/kg/dag). Likevel anbefales forsiktighet av flere grunner:

1. «Diett»-produkter og graviditet

Gravide trenger tilstrekkelig energi/næringsstoffer. Lavkalorimat (diettbrus, light-yoghurt) kan føre til for lavt inntak. Velg næringsrik heltmat.

2. Koffein i diettbrus

Mange diettbrus har høyt koffein. Anbefalt grense: ≤200 mg/dag. Høyere inntak knyttet til økt abortrisiko. Unngå koffein hvis mulig.

3. Phenylketonuri (PKU)

Kvinner med PKU må unngå aspartam (høyt i fenylalanin). Kan skade fosteret alvorlig. PKU diagnostiseres tidlig (nyfødtsscreening).

4. Andre søtestoffer

Sakkrin: knyttet til misdannelser (unngå). Sucralose/stevia: ansett tryggere, men begrens generelt kunstige søtestoffer.

Konklusjon

Sporadisk aspartam er trygt for de fleste gravide. Men fokusér på helmat, begrens koffein, unngå hvis PKU. Rådgiv deg med fastlege/jordmor.