Bakrus og angst: Hvorfor alkoholen gir 'hangxiety' – kjemisk ubalanse, skyld og forverring av eksisterende angst

Hva er "hangxiety"?

Angst som følger en bakrus. Flere mekanismer:

1. Bakrus → angst: Alkoholens diuretisk effekt → væske-/elektrolyttap + neurokjemisk ubalanse (glutamat-rebound, GABA-nedregulering) → fysiske plager (hodepine, kvalme) + mentale (depresjon, irritabilitet, angst).
2. Angst → alkohol → bakrus: Drikker for å dæmpe angst → risiko for overforbruk → bakrus.
3. Skyld/stress over beruset atferd: Fragmentert minne, skam over handlinger → angst.
4. Forverring av eksisterende angst: Klinisk angst eller stressende livssituasjon forverres av bakrusens fysiologiske belastning. Krav om ytelse på jobben etc. blir umulig å møte.

Praktisk håndtering

Unngå alkohol som medikasjon mot angst. Behandle underliggende angst (terapi, medisiner). Ved bakrus: væske, hvile, tid. Forstå at angst er en *reaksjon* på bakrusens kjemiske kaos – den går over.