Hva er «me-time»? Betydelse, eksempler og fordeler

«Me-time» (eller «alene tid») refererer til tid man tar for seg selv. Mange føler at sosiale roller – forelder, ansatt, ektefelle – betyr at man konstant gir tid til andre, med lite eller ingen tid til seg selv. Me-time løser dette ved å gi rom for å fordype seg i aktiviteter man liker, men sjelden har tid til.

Eksempler på me-time

Kan inneholde spa-behandlinger (massasje), eller enklere ting: boblebad hjemme, lese en roman, drive med hobby/håndverk. Det handler om det som får en til å føle seg avslappet og destresset.

Gjelder for alle personlighetstyper

Selv de mest sosiale trenger me-time. Ekstroverte må ofte lære å nyte alenevær, mens introverter trives på det. Nøkkelen er å være i kontakt med hvem man er bortsett fra andre, og like å være seg selv og gjøre det man liker.

Me-time på reise

Kan oppleves på ferie – selv når man reiser med andre, kan man finne tid for seg selv. Noen timer alene tid kan gi fornyelse. Poenget: passe inn denne tiden for seg i livet når, hvor og hvor lenge det passer.

Fordeler for relasjoner

Man har faktisk mer å gi til andre etter me-time. Ofte mer avslappet og energisk. Hjelper med selvoppfatning og identitet. Regelmessig me-time holder en sunnere og gladere.