Aklyofobi (mørkeredsel): Årsak, symptomer, behandling og mestring

Aklyofobi (også kalt nyktofobi/skotofobi) er en spesifikk fobi for mørke. Vanlig hos både barn og voksne. Kan oppstå etter trauma eller spontant. Gir intens frykt, svetting, hjerteløp, kvalme, høy blodtrykk, forvirring. Unngår mørke (sover med lys, nekter å gå i mørke rom). Kan utvikle sekundære angster (monstre under seng).

Behandling

Kognitiv terapi (KBT): Utfordre frykttenkninger, eksponeringsterapi (gradvis mørke med terapeut). Hypnose, kunstterapi for underbevisst arbeid. Desensitivisering: Stigende eksponering for mørke. Medisiner: angstdempende (SSRI, benzodiazepiner kort tid) ved alvorlige fysiologiske symptomer.

Viktig å huske

Frykten er reell og gyldig. Ikke skam deg. Søk hjelp tidlig. Støtte fra nærmeste avgjørende. Unngå spot/nedverdigelse.