Euthymi: Normal stemning – definisjon, forstyrrelser og regulering

Hva er euthymi?

En normal, balansert stemning uten ekstrem lykke eller sorg. Personer med psykiske lidelser (depresjon, bipolar lidelse) kan ha perioder med euthymi, ofte kortere og sjeldnere.

Kjennetegn

• Rolig, fredelig atferd
• Daglige aktiviteter fungerer normalt
• Kan forstyrres av stress (syke, sorg, jobb)

Relaterte begreper

• Eufoni: Overdrevet lykke/energi (manic, rusmidler, giftige situasjoner)
• Dystymi: Lavt humør i ≥2 år (kronisk depresjon)
• SAD (sesongavhengig depresjon): Vinterdepresjon, våreuthymi/hypomani
• Bipolar lidelse: Svinger mani/depresjon; medisin/terapi kan gi euthymiske perioder

Å oppnå euthymi

• Medisinering, terapi, atferdsendringer
• Økt fysisk aktivitet, meditasjon, hobbyer