Hjem >> Sykdommer og betingelser >> Leucin – essensiell aminosyre for muskler, blodsukker og sårheling

Leucin – essensiell aminosyre for muskler, blodsukker og sårheling

Funksjoner

  • Bygger steroler i muskel- og fettvev (via hydrolyse).
  • Regulerer blodglukose (viktig for diabetes type I/II).
  • Forsinker muskelnedbryting, stimulerer muskelproteinsyntese (gunstig for trenende).
  • Støtter sårheling og hormonproduksjon.

Kilder og behov

Finner i proteinrike matvarer. Mangel: muskelsvakhet, tretthet, hodepine, svimmelhet, irritabilitet. Løsning: økt proteinintag eller supplement (helsekostbutikk).

Sikkerhet

Høye doser kan øke ammoniakk; mulig sammenheng med pellagra ved ekstremt inntak. Generelt trygt ved anbefalt dosering.