Leucin – essensiell aminosyre for muskler, blodsukker og sårheling
Funksjoner
- Bygger steroler i muskel- og fettvev (via hydrolyse).
- Regulerer blodglukose (viktig for diabetes type I/II).
- Forsinker muskelnedbryting, stimulerer muskelproteinsyntese (gunstig for trenende).
- Støtter sårheling og hormonproduksjon.
Kilder og behov
Finner i proteinrike matvarer. Mangel: muskelsvakhet, tretthet, hodepine, svimmelhet, irritabilitet. Løsning: økt proteinintag eller supplement (helsekostbutikk).
Sikkerhet
Høye doser kan øke ammoniakk; mulig sammenheng med pellagra ved ekstremt inntak. Generelt trygt ved anbefalt dosering.
Tidligere:Ideelle kolesterolverdier – HDL, LDL, total kolesterol og livsstil
Neste:Klinisk nevrologi – diagnostikk og behandling av nervesykdommer
