Paradoksal intensjon: En terapeutisk tilnærming fra Viktor Frankl

Hva er paradoksal intensjon?

Paradoksal intensjon er en behandlingsmetode i psykoterapi utviklet av Viktor Frankl, østerriksk nevrolog, psykiater og overlevende fra nazi-konsentrasjonsleirer. Han grunnla også Logoterapi – en terapi rettet mot meningssøk som den primære drevkraften i mennesket.

Kjerneideen

Frankl observerte at måten vi håndterer uløselige problemer på, ofte opprettholder dem. Vi tilpasser oss mentalt til problemet i stedet for å endre det. Paradoksal intensjon innebærer å bevisst søke det man frykter – å fordype seg i kilden til angsten – for å bryte mønsteret.

Eksempel: Overspising

En som overspiser, unngår ofte bevisst å tenke på mat, noe som skaper latent lengsel og angst. Paradoksal intensjon ville be pasienten tenke bevisst på å spise så mye som mulig av det minst fristende. Dette kan skape en åpenbaring og frastøtning som bryter det automatiske mønsteret – første skritt mot endring.

Sammenligning: Kavkas gift-puslespill

Ligner på Gregory Kavkas tankeeksperiment (1983): Hvis man skal gjøre en solid mental forpliktelse til en handling man vet man ikke vil gjennomføre, må man skape en «irrasjonell» sinnstilstand. For å overvinne destruktive vaner, må man holde ved «irrasjonelle» tanker og handle utifra dem for å se virkeligheten nytt.

Frankls filosofi

Målet var ikke bare å fjerne lidelse, men å gi mening. Patologisk atferd = vaner som røver mening. Ved å møte frykten åpnes nye eksistensielle muligheter – men prosessen kan også bringe midlertidig økt lidelse.