Jernmangelanemi: Urtebehandling og kosthold for økt blodprosent

Forståelse av jernmangel

Anemi p.g.a. jernmangel er vanlig og gir tretthet, blekhet, hjertebank. Hovedårsaker: dårlig kosthold, blodtap (menstruasjon, sår), graviditet, malabsorpsjon, visse medisiner (NSAID).

Jernrike kostholdstips

• Datoer, fiken, rødbeter, brun ris – naturlig jernrike.
• Vitamin C (appelsin, sitron, tomat) øker jernabsorpsjon markant. Lykopen i tomat gir ekstra hudfordel.
• Grønne bladgrønnsaker, belgfrukter, nøtter – gir både jern og folat.
• Sinkrike matvarer (østers, gresskarkjerner) støtter bloddannelse.

Urtebaserte kosttilskudd

Herboglobin-kapsler inneholder urter som stimulerer rødt blodlegemeproduksjon, forbedrer jernabsorpsjon og gir ingen bivirkninger. Kombiner med balansert kosthold og jevnlig motion for best resultat. Unngå overdrevet bruk av antiinflammatoriske medisiner (kan gi magetømming og jernmangel).

Les mer om urtebehandling jernmangel, lav hemoglobin urter og hemoglobin-forøkende piller.