Slik forhindrer du vaskulær sykdom (karforkalkning)

Hovedårsak: aterosklerose – arterier stivner av plakk (fettavleiringer). Livstruende hvis ubehandlet: blodflyt stoppes, organer får ikke oksygen/næringsstoffer → død.

Dine arterier er livsviktige

Transporterer blod, oksygen, næring fra hjertet til hele kroppen. Stoppet = livsfare.

Risikofaktorer du KAN påvirke

• Røyking: Største enkeltfaktor. Slutt → 50 % lavere hjerterisiko innen 1 år.
• Kosthold: For mye fett/sukker → plakk.
• Høyt kolesterol, høyt blodtrykk, diabetes, stress.
• Familiehistorie: Hjertesykdom, hjerneslag, karsykdom.

Din beste våpen: Livsstilsendring NÅ

• Slutt å røyke (i dag).
• Sunt kosthold (grønnsaker, fisk, hele korn, lite salt/sukker/fett).
• Daglig motion.
• Stresshåndtering.
• Regelmessige legekontroller – spesielt ved risikofaktorer. Spesialist (kardiolog) anbefales.

Forebygging = livslengde

Plakk bygger opp over årti. Endringene du gjør i dag virker umiddelbart bremserutviklingen. Du HAR tid – men ikke vent.