Hvordan du kjenner på advarselstegn for selvmord – og hva du skal gjøre

Selvmord kan forebygges – hvis vi vet hva vi ser etter

Myten om at «den som snakker om selvmord, gjør det ikke» er farlig og feil. Forskning viser at de fleste som tar sitt liv, ga tydelige signaler på forhånd. Ved å kjenne tegnene, kan du redde et liv.

9 advarselssignaler du bør ta på alvor

1. Direkte uttalelser: «Jeg vil dø», «Det hadde vært bedre uten meg», «Jeg kan ikke mer.»
2. Følelser av håpløshet: Ekstrem ensomhet, verdiløshet, maktløshet.
3. Personlighetsendringer: Tilbaketrekning, irritabilitet, apati, plutselig ro etter depresjon (kan bety at de har bestemt seg).
4. Nedsteg tap: Død i nærmeste, skilsmisse, jobbtap, økonomisk kollaps.
5. Tidligere forsøk: Enten selv eller i nære relasjoner (familie/venner).
6. Psykisk lidelse: Depresjon, bipolar lidelse, PTSD, misbruk, spiseforstyrrelser.
7. Dødstrivsel: Uforsiktig kjøring, ubeskyttet seks, misbruk, «russisk rulett».
8. Avslutning: Gir bort eiendeler, skriver testamente, besøker gamle venner, sier farvel.
9. Plutselig humørsvingning: Fra dyp nedstemthet til unormalt rolig/glad – ofte tegn på at planen er satt.

Hva du MÅ gjøre nå

Din oppmerksomhet og handling kan være forskjellen mellom liv og død. Det er bedre å spørre en gang for mye, enn å spørre en gang for lite.