Hva fremtidige fedre bør vite nå: Fra forberedelse til farskap

I nyere tid har mediebildet av faren skiftet fra den klønete, uvissne til en likeverdig partner som er like hjemme med bleie som bilreparasjon. Fedre i dag spenner fra tradisjonelle forsørgere til enslige mødre og likeverdige foreldre.

Å være god far handler ikke om å vite alt, men om å elske og ta vare på barnet så godt du kan. Mye kan gjøres nå for å forberede på ankomst og endringer.

Endringer i personlig liv

Hvis du frykter tap av fritid: forbered deg på store offer. Si nei til frivillige forpliktelser, minst de første månedene. Første 6 mnd: kveldsutganger er utfordrende (amme, manglende familie i nærheten). Men etterhvert blir barnevakt mer gjennomførbart og mindre stressende.

Frykt for påvirkning på partnerskap er gyldig, men dere har fortsatt tid til å koble. Planlegg "date-kvelder" som starter når barnet sover: bestill mat, lag middag, se film, spill brettspill. Snakk om dere, ikke babyen.

Endringer i yrkesliv

Avhengig av jobbkrav kan rutinen gå uendret (unntatt flere gjesper). Workaholics står ved veiskille: kutte timer eller fortsette som før. Ingen rett/gal – men dere to må være enig om ordning og kvalitetstid med barnet. Smarttelefonen venter til barnet sover.

Noen velger å slutte jobben eller ta hjemmekontor for fulltid omsorg. Finn hva som fungerer for deres familie.

Livsstilsendringer å vurdere nå

Dårlige vaner er vanskelige å bryte. Men du får en "svamp" som suger opp alt. Led ved eksempel:

• Kontroller sinne, sensurer pottemunn. Barn lærer tidlig. Start nå.
• Etabler rutiner. Hvem gjør hva når holder dere på sporet kaos kommer.
• Spis sunnere. Bruk sjansen til å få diett i orden – lett å gi barn god mat senere.
• Gå ned i vekt. Overvekt = sykdom/forkortet liv. Barn av overvektige foreldre blir oftere overvektige. Sett godt eksempel.
• Organiser og rydd hjemmet. Trygt, rolig miljø til nykommenden – reduserer stress.
• Slutt å røyke/drikke for mye/bruk stoffer. Passiv røyking skader barn, øker risiko for at de blir røykere. Alkohol reduserer evne til trygge valg.
• Kutt unødvendige utgifter. Lær barn økonomi. Spare penger (f.eks. daglig kaffe) til barnets framtid.
• Start trening. Fysisk aktive foreldre = mindre sykdom, lengre liv med barn.

Endringene kan virke store, men gir trygg, sunn fremtid for den voksende familien. Planlegging gjør overgangen enklere!

Klikk her for full PDF: "Avdekker 6 vanlige myter om farskap".