Reduser betennelse og gi cellene antioksidant støtte – karotenoider, grønn te, gurkemeie, quercetin

Kronisk betennelse driver binyretretthet. En sterk daglig antioksidant er essensiell – selv ved sunt kosthold, pga. næringsfattig jord, GMO, giftstoffer, stress, oksidativt stress og frie radikaler.

Karotenoider – fargesterke binyrevern

Pigmenter i rød/gul/grønn paprika, gulerøtter, bær, bladgrønnsaker. Inkluderer alfa/beta-karoten, lutein, astaxantin, zeaxantin. Potente antioksidanter, hemmer inflammasjonsveier (COX). Høyest konsentrasjon i kroppen finnes i binyrene. Kroppen produserer dem ikke – må inntas via kost/tilskudd.

Mål: 3–4 porsjoner fargerikt frukt/grønt daglig. Ved binyretretthet: tilskudd med min. 5 mg astaxantin, 2 mg zeaxantin, 5 mg lutein.

Grønn te – EGCG mot hjernetåke og betennelse

Hovedaktivstoff: EGCG (epigallocatechin gallate). Forskning (Biotechnology, 2013): EGCG reduserer betennelse ved revmatoid artritt + gir hjertebeskyttelse. Spesielt nyttig mot binyretretthets-hjernetåke.

Mål: 2–3 kopper (8 oz) daglig, eller 1 kapsel morgon. Lite koffein.

Gurkemeie (curcumin) – urgammel antiinflammatorisk kraft

Curcumin: kreftbekjempende, hjertegunstig, reduserer binyretykkelse og kortisol ved kronisk stress (Brain Research, 2005, dyrestudie).

Bruk: Strø pulver på alle måltider, eller 400–500 mg kapsel morgon.

Quercetin – lungesyklus og systemisk betennelse

Plantepigment (epler, bær, brokkoli, korn) – men lav konsentrasjon i mat. Sterk antioksidant, senker CRP og IL-6 (J Res Med Sci, 2012). Hjelper ved astma, KOLS, cystisk fibrose, bronkiektasier.

Gurkemeie, quercetin, grønn te, druekjerne, furubark, sitrus bioflavonoider = flavonoider. Vurder kombiprodukt. Snakk med lege om riktig formulering.