8 måter å hindre fall når du har Osteoporosis
Sprekker og brukne bein er sannsynlig hvis du har osteoporose og skje til høsten. Unngå en tur til legen: Forhindre faller ved å følge disse åtte sikkerhetstiltak:
Alkohol: Hold alkoholholdig drikke inntaket til et minimum for å unngå å miste balansen
Bad:. Installer og bruke gripehåndtak og sklisikker badekar matter eller sklisikker tape i badekar eller dusj
Gulv:. Reduser rot og sikre alle løse ledninger, ledninger, og kaste tepper. Sørg for at alle tepper og tepper er forankret og har ingen rynker eller støt
Kjøkken:. Alltid rene søl umiddelbart, spesielt fra gulvet; og installere sklimatter nær vask, komfyr og kjøleskap
Lighting. Sørg for at alle haller, trapper og innganger er godt opplyst Hvis du får opp midt på natten, slå på lysene slik at du enkelt kan se hvor du skal. Installer en natt lys på badet
Medisiner:. Spør legen din om noen av dine medisiner kan forårsake svimmelhet som kan føre til et fall
Shoes. Bruk alltid solide, gummi såler for å redusere glidning. Bruk sklisikre sokker eller tøfler
trapper. Hjemme, sørge for at alle trådene, rails, og tepper på rører er sikre. Sørg for å bruke rekkverk.
Statistikk viser at hvis du har hatt en osteoporotiske brudd, sjansene for en annen en økning. Når du kjenner dine bein er mer utsatt for brudd, må du være ekstra årvåken om å ta vare på deg selv.
