Inkontinens hos eldre: Betydningen av nok vann og Kegel-øvelser

Inkontinensbehandling for eldre i Australia

Blærekontrollproblemer rammer eldre dobbelt så ofte som yngre. Uvilkårlig urinlekkasje kan varere fra lett til alvorlig, og kreve alt fra bleier til kirurgi. Kvinner påvirkes hyppigere enn menn – ofte knyttet til fødsel og bekkenbunnsvevskader. Livsendringer og alder kan også forårsake strekk og svekkelse.

Ironi: For lite vann forverrer problemet

Mange reduserer væskeinntak for å unngå lekkasje, men det backfires. Dehydrering irriterer blæren, gjør urin mer konsentrert og øker trang. Det kan også føre til urinveisinfeksjoner og nyresykdommer – alvorlig for eldre.

Kegel-øvelser: Gylden standard mot stressinkontinens

Kegel-øvelser styrker bekkenbunnsmuskulaturen – nøkkelen til blærekontroll. Både menn og kvinner har nytte. Enkel utførelse: spanne musklene i noen sekunder, slipp av, pause, gjenta. 10 repetisjoner, flere ganger daglig.

Behandlingsvalg

Riktig diagnostikk avgjør behandling. Kirurgi er siste utvei. Først prøves: livsstilsendringer, Kegel, bleier, kostholdsjusteringer. En fagperson kan veilede om riktig tilnærming.

Mer informasjon

Artikkelen omhandler stressinkontinens og behandling for begge kjønn. Besøk Kegelmaster.com.au for mer om inkontinensbehandling.