Manuell rullestol: Bruk, teknikker og treningseffekt

Ved permanent funksjonshemming foreskrives ofte elektrisk rullestol. Er funksjonshemmingen midlertidig, kan lege anbefale manuell rullestol for rehabilitering. Valget avhenger av skadeart og omfang. Har man god overkroppsstyrke, fungerer en rullestol med dythjul. Ved svake muskler kan en stol med ryggstøtte og greie for assistent være nødvendig.

Manuell rullestol – hvordan bruke den

Hvis du får foreskrevet rullestol med dythjul, er det positivt: funksjonshemmingen er ikke permanent eller progressiv. Uansett må du lære riktig bruk for å få mest mulig utbytte. Det er en ervervet ferdighet, ikke medfødt talent. Først må du lære riktig posisjonering – da kan du kontrollere stolen.

Tips for bruk

1. Forbered hendene: Kutt negler kort for å unngå skade. Bruk fingerløse hansker.
2. Hold stolen på flatt underlag: Alder på skrå flate. På flat bakke er den stabil, og du kan sette deg inn/ut trygt. Sørg for at låsen er aktivert før overføring.
3. Lær grep på hjulene: Kanten skal ikke berøre gulvet. Grep enten dekk eller både dekk og felg – hva som er mest praktisk.
4. Framdrifts-teknikk: Strek armene fullt ut, trekk dem tilbake til startposisjon ved randen for å gå fremover. For å gå bakover: trekk bakhjulene. For 90° sving: hold ett hjul stille, drev det andre.

Hold deg i form med manuell rullestol

Anbefaling: minimum 1,5 time trening per uke for funksjonshemmede. En ny oppdagelse: manuell rullestol gir naturlig trening. Forskning viser at man kan brenne opptil 120 kalorier på 30 minutter med manuell rullestol. For sammenligning: fekting brenner 258 kalorier, vasking 127 kalorier på samme tid.