Sliter du med depresjon? Få hjelp på nett – du er ikke alene

Depresjon kan føle seg utrolig ensom. Mange tror de er de eneste som sliter, men millioner av mennesker kjemper med de samme utfordringene. En måte å bryte ensomheten på er å delta i nettbaserte støttegrupper eller chatroom for depresjon, der deling av sorg, tap og hverdagskamper kan gi rom til sorgarbeid og gjenkjenning.

Når depresjon blir alvorlig

Ved alvorlig depresjon kan livet føles meningsløst, og selvmordstanker kan oppstå. Da er det avgjørende å be om hjelp – ikke som tegn på svakhet, men som bevis på at du tar dine følelser på alvor og vil bli bedre. Du trenger ikke klare alt alene.

Vanlige symptomer på depresjon

• Varig ulykkefølelse som ikke går over
• Tap av interesse for livet og aktiviteter
• Konsentrasjons- og beslutningsvansker
• Anhedoni (tap av gledeevne)
• Sosial tilbaketrekking og isolasjon
• Kronisk tretthet og energimangel
• Søvnforstyrrelser (tidlig våkening)
• Appetitttap og vekttap
• Lav selvtillit, følelse av verdiløshet
• Irritabilitet, angst, utålmodighet
• Negative tanker om fremtiden og selvmordstanker

Snakk med noen – i dag

Hvis du føler deg deprimert: hold det ikke inne. Snakk med familie, venn, lærer, ungdomsleder eller helsepersonell. Selfbetter.com hjelper deg med å formulere dine indre følelser, finne sunne mestringsstrategier og forstå roteårsakene til din depresjon. Ved alvorlig sorg og selvmordstanker: kontakt nødnett (113 i Norge) eller din fastlege umiddelbart. Unge bør snakke med foreldre – de vil støtte deg.

Selfbetter.com tilbyr også rask EMDR-hjelp ved akutte dager. Besøk Selfbetter.com for mer informasjon.