Tenneskjær (bruksisme) i søvn: Årsaker, konsekvenser og behandling

Bruksisme – ubevisst tenneskjær og kjevepress under søvn – påvirker de fleste minst én gang i livet. I mild form gir det lite skade; i alvorlig form kan det føre til tannskader, kjevesmerter, hodepine og søvnforstyrrelser for både deg og partneren din.

Vanlige årsaker

• Stress og angst: Daglig mental belastning føres med i søvnen. Træning, meditasjon, massasje av kjevemuskulatur kan redusere symptomene.
• Dårlig soveposisjon: Sov på høyre side for å unngå press på hjertet som kan trigge kjevepress.
• Kjeveutvikling hos barn: Kan gi midlertidig bruksisme – konsulter tannlege.
• Undertrykt sinne/frustrasjon: Forskning viser sammenheng med agressivitet og hyperaktivitet.

Behandlingsmuligheter

Munnvakt (splint): Tilpasset av tannlege eller tannhelseskole. Hindrer tannkontakt, beskytter emalje og reduserer muskelspenning. Forskjellige typer finnes – din tannlege velger den som passer best.

Livsstilsendringer: Drikk nok vann, spis sunt, reduser koffein/alkohol, etabler god søvnhygiene.

Når du bør søke hjelp

Hvis du våkner med kjevesmerter, hodepine, utslitt tenner eller partner klager på lyd – bestill time. Mange tannhelseskoler tilby lavterskel konsultasjoner med erfarne instruktører. Bruksisme tas ofte på lett, men langsiktig kan det ødelegge tenner og påvirke hele helsen.

Ikke vent til skaden er gjort – en enkel munnvakt kan redde tenner dine.