God tannhelse – hvordan ta vare på tenner hjemme

Tannlegebesøk er essensielt for god munnhelse – oppdager problemer tidlig, fjerner plakk som putting alene ikke klarer. Men hjemmepleie er like viktig for sunt, vakkert smil som varer lenge, og tar lite tid.

1. Regelmessig putting fjerner matrester. Rent munn forhindrer plakk som etser emalje og tannkjøtt.
2. Tanntråd rengjør mellom tenner og tannkjøtt – når områder børsten ikke når. Forhindrer bakterie- og plakkoppbygging.
3. Sunt kosthold: Unngå høyt sukker (bryter ned emalje). Tygg hard frukt/grønt (epler, selleri) – renser tenner, stimulerer spytt (viktig for munnhelse, forhindrer tørr munn, dårlig ånde, tannkjøttsykdom).
4. Hydrering med vann: Holder munn fuktig, skyller matrester. Når putting ikke er mulig: gurgle/skyll med vann for å forhindre plakk.
5. Unngå tobakk: Kjemikalier skader tenner, tannkjøtt, munnhule, gir kreftfare. Røyking flekker tenner – usunt, utiltrekkende smil.

Om forfatteren: London Dental Studio – total pasientomsorg med høykvalifiserte, erfarne kirurger i UK.