Hvorfor tannhygiene er avgjørende for helheten

Tannhygiene (oral hygiene) holder munn og tenner rene for å unngå problemer og dårlig ånde. Fjerning av plakk og tannstein forhindrer karies, gengivitt, parodontitt – som står for minst 1/3 av voksen tanntap.

Profesjonell rengjøring

Anbefales 2 ganger året: skalering, polering, debridement (ved mye tannstein), fluorbehandling.

Kostholdets rolle

• Vitamin D: Styrker tenner
• Vitamin B (brød/korn) & C (frukt/grønn): Sunt tannkjøtt
• Magnesium/sink (kjøtt): Viktig for tenner
• pH i munnen >7: Forhindrer syreangrep. Melk/ost hever pH, gir kalsium/fosfat (remineralisering)
• Fiberrike matvarer: Øker spyttflyt, forhindrer hull
• Stivelse/sukker: Bakterier omdanner til syre → karies. Hyppig sukkerinntak = lav pH lenge = høyt kariesrisiko
• Frukt/juice: Inneholder sukker/syre – senker pH
• Karbonat (brus): Øker kariesrisiko enormt ved hyppig drikke
• Klistrete søtsaker: Reduserer pH lenge

Daglige rutiner

• Børst min. 2x daglig med fluortannkrem – fjerner matreste
• Plakk fjernes ved børsting + tanntråd
• Tyggegummi hjelper (men ikke ved dårlig tannstand)
• Røyking/snus inviterer tannproblemer
• Munnskyll forbedrer hygiene
• Holdere/proteser: rengjør i munnvann/protesvæske, børst daglig
• Massasje av tannkjøtt essensielt for god hygiene