Responsiv fôring: Hvorfor babyen skal bestemme hvor mye den spiser

Følg meg på Twitter @drClaire

Tidlige vaner varer livet – spesielt spisevaner. Forskning: overvektige babyer → overvektige barn → overvektige voksne. Forebygging starter *før 2 år*, ideelt fra fødsel. AAP anbefaler sterkt **responsiv fôring**.

Hva er responsiv fôring?

Foreldre vil at baby spiser mer/jevnlig – trøstende, organisert. Men å presse baby til å spise mer enn ønsket, eller når ikke sulten, lærer dårlige vaner → økt fedmerisiko. Baby skal spise når sulten, slutte når mett.

Tegn på at baby er sulten:

• Hender i/nær munn
• Sugelyder
• Hender på mage
• Mer aktiv, beveger hender/føtter
• Gråt (sent tegn – kommer etter at tidlige tegn ignoreres)

Svar varmt og raskt. La barnet slutte når det er mett.

Tegn på at baby er mett:

• Stopper/starter mat ofte
• Spyr ut / ignorerer flaske/bryst
• Løsner fra bryst
• Snur hodet bort
• Sakker farten, sovner

Slutt å mate ved disse tegnene – selv om baby spiste mindre enn forventet. Slik læres å lytte til sult/metthet – livslang vektregulering.

Bekymret for for lite inntak/vekst?

Ring lege, avtal time. Barnet veies/undersøkes. Hvis problemer: plan for oppfølging. Hvis ikke: føle trygg i å følge babyens signaler.

Poeng for foreldre: Du gir mat, babyen bestemmer mengde.