Vet du hvorfor du bør bruke gikt-kosttilskudd?

Det er ett tilskudd du bør unngå: niacin. Dette kan utløse gikt-anfall, da nikotinsyren det dannes i blodet konkurrerer med urinsyre i nyrene om utskillelse. Hvis du bruker niacin under legens tilsyn for kardiovaskulære lidelser, sjekk med legen om å fjerne det hvis du har gikt.

Det er ikke mange kosttilskudd for gikt, men vitamin C er en du bør ta. Vitamin C brukes til mange kroppsfunksjoner, så ta det uavhengig av gikt.

Mål: gjør kroppen alkalisk

Når du har gikt, kan du tenke at å bli kvitt urinsyre alene kurerer gikt. Mest legemidler fokuserer på å senke urinsyren. Men å fjerne urinsyre er bare starten. Gikt er et tegn på at kroppen har en syreubalanse. Kroppen har mange syrer, urinsyre er bare en. Hvis andre syrer er overdreven, vil du fortsatt lide gikt selv om du senker urinsyren. Målet bør være å gjøre kroppen alkalisk – da går total syremengde ned, inkludert urinsyre, og gikt forsvinner.

Hvordan fjerne syrer og urinsyre samtidig? Sørg for at du får en rekke mineraler i kroppen. Her er kosttilskudd som reduserer gikt-betennelse og gjør deg mer alkalisk:

• Vitamin C: En 2009-studie med 46 994 menn over flere år viste: menn med 1000–1499 mg/dag hadde 33 % lavere risiko for gikt; 1500 mg/dag ga 45 % lavere risiko (sammenlignet med <250 mg/dag).
• Folsyre: Brukes i nedbryting av proteiner. Blokkerer enzym ansvarlig for urinsyredannelse. 200–400 µg/dag. Ingen bivirkninger ved høye doser. Like effektivt som allopurinol. Høy dose bør tas under legens tilsyn (kan maskere B12-mangel).
• Alpha-lipoksyre + Vitamin E + Selen: Reduserer leddbetennelse via leukotriener. Doser: Alpha-lipoksyre 50–800 mg/dag, Vitamin E 200–400 IE/dag, Selen 200 µg/dag.
• Bromelain: Fordøyelsesenzym fra ananas, effektivt antiinflammatorisk. 500–1500 GDU.
• Sitron: Rikt kilde til vitamin C, løser opp gikt-innskudd. Effektiv naturlig løsning.
• Øk inntak av: sitrusfrukter, bær, tomater, grønn paprika, grønne grønnsaker (høyt vitamin C). Reduserer betennelse fra gikt. Amalaki (indisk stikkelsbær) – en av rikeste kilder til vitamin C. Spis 3–4 friske frukter daglig – en av beste dieter for gikt.