Kan spise laks virkelig gi deg en Flawless Face

En av de mest fremtredende tals av denne grunn er Dr. Nicholas Perricone, hvis "Wrinkle Cure" system touts laks som en hud besparende mirakel mat. Det som startet som en utkant trend - å spise fisk for å få en jevnere ansikt - nå har blomstret i en populær diett plan, og millioner av menn og kvinner har gitt det en sjanse. Selv Oprah har sunget lovpriser av denne rosa-orange fisk på hennes talkshow. Hva er grunnen til populariteten av den såkalte lakse diett? Enkelt det fungerer.
Hvorfor laks?
Laks, sammen med tilapia, ørret, sild og sardiner
, er rike på et stoff som kalles omega-3 fettsyrer . Ikke balk på dette ordet - disse fett er veldig bra for deg. Faktisk er de avgjørende for vekst og funksjon av våre organer, og de tilsynelatende bidrar til å redusere farlige betennelse i kroppen. (Det er det betennelse som kan utløse en rekke forhold vi vil heller unngå, som akne, fedme, diabetes og hjertesykdommer.) Blant de forskjellige typer fisk, er laks en av de rikeste, chockfull av god-for-deg fett og andre helsebringende stoffer som holde kroppen fungerer som en velsmurt maskin.
Visste du at mennesker ikke er i stand til å produsere omega-3 fettsyrer
? Det er derfor det er så viktig at vi får dem fra maten vi spiser på en daglig basis. Når du spiser mye laks og holde seg til et sunt generelle kosthold og livsstil, vil du begynne å se dramatiske endringer i hudens utseende og tekstur. Huden blir glattere, plumper og mer fukt-rik. Ujevnheter vil visne og du vil få tilbake gløden du kan ha hatt når du var tenåring. Øynene dine vil trolig bli lysere, håret blankere og sterkere, og til og med humøret cheerier!
Hvor mye bør du spise?
Gjør laks (eller annen fet fisk) en vanlig del av måltidet plan. Mål å ha fisk ca 10 ganger per uke, enten i form av en morgen omelett, en lunsj salat, eller en dinner fisk filet. Topp hele hvete bagel med lox for en deilig og sunn "booster shot" for huden din. Grill laksen ren og topp med en mango velsmak. Det er nesten ingen grenser for hva du kan gjøre med denne deilige og allsidig ingrediens!

Rund ut næringsrik livsstil med massevis av grønne blader og antioksidant-rik frukt, for eksempel bær. En håndfull nøtter er også et flott tillegg til din daglige diett plan. Og ikke glem å holde vannflasken på hånden - å drikke rikelig med vann bidrar til å skylle kroppen for giftstoffer og få huden din ser nydelig.
Om: