Massivt vekttap forårsaker «kalkunnakke» hos WLS-pasienter: Løsninger
En venn mistet nesten 70 kg etter gastric bypass. Hun var spent: alle symptomene på type II diabetes var borte, ingen medisiner – hun følte seg sunnere enn noensinne. Da en bekjent (livslang smal) sa: «Men har du ikke kalkunnakke? Den rynkete huden henger bare der?» – ble vennen knust.
Det er sant: de fleste som mister massivt vekk får en saggy, rynkete nakke – i kosmetisk kirurgi kalt «kalkunnakke» (turkey waddle). En saggy nakke er en liten pris for bedre helse, likevel ønsker vi å se best etter vekttapskirurgi.
Kirurgiske alternativer
- Halsløft (Neck lift): Sammenstilling av prosedyrer for å forbedre nakkeutseende.
- Cervicoplasti: Fjerner overflødig hud.
- Platysmaplasti: Fjerner/endrer nakkemuskler.
- Nakke-fedmeabsorpsjon (liposuksjon): Fjerner overflødig fett.
- Botox-injeksjoner: Kan hjelpe ved fylde/«bånd».
Helhetlig tilnærming (fra Bharti Vyas, «Beauty Wisdom»)
- Ukentlig nakkemassasje.
- Riktig hodeholdning: forestill deg hode trukket oppover av snare fast i kronen.
- Rens nakke kveld/morgen som ansiktet – fra kragebein opp til kjevelinje.
- Rik fuktighetskrem om natten, solkrem om dagen. Dekk foran, sider, kragebein-område.
- Ukentlig eksfoliering av nakke.
- Ved «crepey» nakke: mandelolje som nærende fuktighetskrem.
Enkel øvelser for nakkemuskler (og avspenning)
- Hode i sentral posisjon → lent mot en skulder, hold mens du teller til 10. Nakken kan være stiv i starten. Gjenta andre side. Skuldre stille/avslappet. 5 reps.
- Hake nivå → snu hode til side så hake er over skulder. Bøy hode bakover i «kom hit»-bevegelse. Gjenta andre side. Gjenta sekvens 5 ganger.
Min venn følger dette trofast. Nakken er ikke feilfri, men for meg er den vakker – hun har kragebein, hake og et strålende smil på sitt sunne ansikt.